Fizjoterapia · Warszawa · Kielce · Busko-Zdrój
Rehabilitacja kręgosłupa
Rehabilitacja kręgosłupa obejmuje terapię bólu szyi, pleców lub krzyża oraz wad postawy, na przykład pleców okrągłych lub skoliozy. Częstym tłem dolegliwości są przeciążenia: długie siedzenie, nieprawidłowe dźwiganie i osłabienie mięśni stabilizujących. Patrzymy na pacjenta jako na całość, dlatego oceniamy także postawę, ustawienie stóp i chód.
bez skierowaniaWarszawa · Kielce · Busko-Zdrój
Fizjoterapię prowadzą fizjoterapeuci i ortopodolodzy FootMedica w Warszawie, Kielcach i Busku-Zdroju. Merytorycznie zespół prowadzi dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Badanie u fizjoterapeutyCzy to o Tobie?
Jakie objawy są typowe?
Ból szyi, pleców lub krzyża
Ból pojawia się także między łopatkami i nasila się po dłuższym siedzeniu, staniu albo wysiłku.
Sztywność i ograniczona ruchomość
Rano trudno Ci się rozruszać, a skręt tułowia lub głowy jest ograniczony.
Zmiany postawy
Plecy się zaokrąglają, głowa i barki wysuwają się do przodu albo widać asymetrię łopatek i bioder.
Pół minuty
Nie wiesz, czy to już czas na wizytę?
W podpowiedzi uwzględniamy:
- nawroty i czas trwania dolegliwości
- sygnały, których nie warto przeczekiwać
- osobne wskazówki dla dzieci
Samokontrola · pół minuty
Które objawy Cię dotyczą?
Po zaznaczeniu objawów podpowiemy, czy wystarczą ćwiczenia i odciążenie, czy warto umówić konsultację.
To nie jest diagnoza, ocenę stawia specjalista na wizycie. Przy silnym bólu, gorączce lub po urazie nie warto czekać z wizytą.
Przyczyny
Co najczęściej przeciąża kręgosłup?
Ból pleców często ma tło przeciążeniowe: pojawia się wtedy, gdy kilka czynników nakłada się na siebie i kręgosłup przestaje sobie z nimi radzić.
Siedzący tryb życia
Długie siedzenie obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Część mięśni stabilizujących słabnie, a inne kompensacyjnie zwiększają napięcie, co prowadzi do przykurczy.
Nieprawidłowe dźwiganie
Podnoszenie ciężarów na prostych nogach wielokrotnie zwiększa obciążenie kręgosłupa.
Nadwaga
Większa masa ciała to stałe dodatkowe obciążenie, które pogłębia naturalne krzywizny kręgosłupa i zmienia napięcie mięśni w odcinku lędźwiowym i szyjnym.
Stres i napięcie mięśni
Stres zwiększa napięcie mięśni, a utrzymujące się napięcie może dawać ból podobny do bólu po wysiłku.
Wady postawy
Plecy okrągłe, plecy płaskie i skolioza zmieniają rozkład obciążeń kręgosłupa. Przy plecach płaskich kręgosłup gorzej amortyzuje wstrząsy.
Wywiad i badanie
Fizjoterapeuta pyta o dolegliwości i codzienne obciążenia, a następnie ocenia postawę, ruchomość kręgosłupa i siłę mięśni. Na tej podstawie przygotowuje plan terapii.
Terapia manualna
Mobilizacje stawów i techniki tkanek miękkich pomagają zmniejszyć napięcie i ból oraz poprawić ruchomość. Przy wskazaniach fizjoterapeuta stosuje też suchą igłoterapię lub kinesiotaping.
Ćwiczenia i nauka postawy
Ćwiczenia korygujące i stabilizacyjne wzmacniają mięśnie, które odciążają kręgosłup. Uczymy też prawidłowej postawy i autokorekcji w codziennych czynnościach.
Zalecenia do domu
Otrzymujesz plan terapii i zalecenia dotyczące ergonomii oraz aktywności fizycznej. W razie potrzeby fizjoterapeuta pokazuje też ćwiczenia do domu.
Zanim przyjdziesz
Co możesz zrobić już dziś i czego unikać?
Pomaga
Co możesz zrobić już dziś
- Co godzinę wstań od biurka, przejdź się i zmień pozycję.
- Siedząc, zachowuj naturalne krzywizny kręgosłupa, a ciężkie przedmioty podnoś z przysiadu.
- Ruszaj się regularnie, na przykład spaceruj, pływaj lub jeźdź na rowerze, a zalecone ćwiczenia wykonuj systematycznie.
- Pomagają też techniki relaksacyjne, bo stres zwiększa napięcie mięśni.
Szkodzi
Czego lepiej nie robić
- Przy bólu pleców nie rezygnuj z ruchu i nie leż w łóżku przez wiele dni.
- Nie stawiaj sobie diagnozy samodzielnie i nie wykonuj ćwiczeń przypadkowo znalezionych w internecie.
Na pierwszej wizycie
Co zrobi specjalista
- Fizjoterapeuta przeprowadza wywiad, ocenia ruchomość stawów i mięśni oraz wykonuje testy funkcjonalne, a przy problemach ze stopami także badanie komputerowe.
- Jeśli badanie na to pozwala, terapię zaczyna już na pierwszej wizycie i ustala plan.
Z gabinetu
Jak wygląda wizyta?
Tak pracujemy na wizytach w FootMedica.
Kiedy do specjalisty
Z jakimi objawami warto przyjść na wizytę?
Objawy nie ustępują
Jeśli ból lub ograniczenie ruchu trwa mimo odciążenia, czas na badanie i plan terapii.
Uraz, operacja, unieruchomienie
Rehabilitację zaczynamy od oceny etapu gojenia.
Ból wraca po przerwie
Przy nawrotach oceniamy chód i postawę.
Wady postawy u dziecka
W okresie wzrostu wady postawy koryguje się najłatwiej, dlatego warto je ocenić wcześnie.
Cennik
Ile kosztuje leczenie?
Ceny z cennika placówki w Warszawie (ul. Ogrodowa 58). Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług. Ceny tych placówek znajdziesz w cenniku, w zakładce każdej z nich. Liczba wizyt zależy od stanu i reakcji na leczenie.
Częste pytania
O co najczęściej pytają pacjenci?
Czy ustawienie stóp może wpływać na kręgosłup?
Może. Nieprawidłowa praca stóp zmienia rozkład obciążeń w kolanach, biodrach i kręgosłupie, choć bywa też odwrotnie. Fizjoterapeuta patrzy na pacjenta jako na całość, a gdy podejrzewa, że problem zaczyna się w stopie, zaleca komputerowe badanie stóp.
Czy potrzebuję badań obrazowych?
Nie zawsze. Badania obrazowe zleca lekarz, a fizjoterapeuta proponuje konsultację lekarską, gdy wynika to z badania albo pojawiają się niepokojące objawy, na przykład zaburzenia czucia, gorączka lub ból po urazie.
Ile trwa terapia?
Czasu terapii nie da się przesądzić z góry, bo zależy od przyczyny i nasilenia dolegliwości oraz od reakcji na leczenie. Po pierwszej wizycie otrzymujesz plan terapii, zalecenia i rekomendacje, a w razie potrzeby także ćwiczenia do domu.
Czy prowadzicie terapię skoliozy?
Tak, fizjoterapeuci prowadzą ćwiczenia korygujące przy skoliozie. Terapia obejmuje korekcję w trzech płaszczyznach, stabilizację i naukę autokorekcji. Rozpoznanie skoliozy i decyzję o gorsecie podejmuje lekarz na podstawie badania i zdjęcia RTG.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na fizjoterapię umawiasz się bezpośrednio: w Warszawie przez Booksy, czat lub formularz „Umów wizytę”, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Na pierwszą wizytę warto zabrać strój sportowy odsłaniający kolana, wygodne obuwie oraz dokumentację po urazie lub operacji i wyniki badań, jeśli są.
Nasi fizjoterapeuci
Kto prowadzi fizjoterapię?
Fizjoterapię prowadzą fizjoterapeuci i ortopodolodzy FootMedica z Warszawy, Kielc i Buska-Zdroju, a merytorycznie zespół prowadzi dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf. Skład zespołu w danej placówce potwierdzisz przy rezerwacji.
dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf
Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologprzyjmuje głównie w Busku-ZdrojuMagister fizjoterapii i kosmetolog, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy; rozprawę doktorską napisała o hipermobilności konstytucjonalnej. Prowadzi szkolenia z ortopodologii i jest certyfikowaną terapeutką manualną według koncepcji Kaltenborna i Evjentha.
Jakub Linicz
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończył fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i od 2018 roku zajmuje się diagnostyką posturalną, biomechaniką chodu oraz komputerowym badaniem stóp. Podczas diagnostyki patrzy na ciało jako na całość, a w terapii wykorzystuje także wkładki ortopedyczne dopasowane do pacjenta.
Elżbieta Andrzejewska-Góreczna
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny i jest certyfikowaną terapeutką Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej według Lewita. Od 2009 roku zajmuje się fizjoterapią ortopedyczną w stanach ostrych i przewlekłych, przed operacjami i po nich.
Olek Yurchenko
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieMa ponad 5 lat doświadczenia jako fizjoterapeuta i specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i ortopedycznej oraz gimnastyce korekcyjnej dla dzieci. Pracuje z osobami aktywnymi po kontuzjach i z pacjentami z przewlekłym bólem lub wadami postawy; ukończył też dietetykę stosowaną.
Marzena Kułaga-Jaworska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-ZdrojuUkończyła Uniwersytet Rzeszowski i Świętokrzyską Szkołę Wyższą w Kielcach, a w FootMedica pracuje od 2016 roku, współpracując bezpośrednio z dr n. med. Joanną Stodolną-Tukendorf. Prowadzi szkolenia z diagnostyki wad stóp oraz projektowania i formowania indywidualnych wkładek ortopedycznych.
Dorota Widurska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, od 18 lat jest związana z Ośrodkiem Leczniczo-Rehabilitacyjnym Natura w Busku-Zdroju i specjalizuje się w zabiegach fizykoterapii, balneoterapii i kinezyterapii. Z pasją zajmuje się stopami seniorów i dzieci.
Kamila Kozieł-Nowak
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła jednolite studia magisterskie z fizjoterapii na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wadami postawy, problemami ortopedycznymi i zespołami bólowymi.
Małgorzata Płatek
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w KielcachUkończyła kursy z terapii zespołów bólowych kręgosłupa metodą McKenziego i z podologii ortopedycznej (Podiatech, Die Sensomotorik Akademie Berlin). Jest współautorką referatów o zaburzeniach w obrębie stopy i ich wpływie na narząd ruchu.
Trzy miasta
Gdzie przyjmujemy?
W Warszawie wizytę zarezerwujesz online w Booksy, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.
Busko-Zdrój
ul. Fryderyka Chopina 9
28-100 Busko-Zdrój
Pierwszy krok
Umów fizjoterapię
Pierwsza wizyta trwa 60 minut i obejmuje wywiad, badanie oraz plan terapii; w Warszawie kosztuje 280 zł. Skierowanie nie jest potrzebne.
Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045
FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii
Umów wizytę lub zapytaj
Napisz, co Cię niepokoi i od kiedy. Oddzwaniamy w dni robocze.
