Umów wizytę

W której placówce chcesz się umówić?

Warszawa · Wola

ul. Ogrodowa 58, 00-876 Warszawa

Termin wybierzesz online w Booksy, przez czat lub formularz „Umów wizytę”. Możesz też zadzwonić.

Umów online w Booksy+48 516 035 040

O placówce →

Kielce

al. Szajnowicza-Iwanowa 13F (budynek DAR-MEDICA)

Wizytę umówisz telefonicznie. Jeśli nie odbierzemy, oddzwonimy.

Zadzwoń: +48 793 801 831

O placówce →

Busko-Zdrój

ul. Fryderyka Chopina 9 (ośrodek Natura)

Wizytę umówisz telefonicznie. Jeśli nie odbierzemy, oddzwonimy.

Zadzwoń: +48 501 150 045

O placówce →

Skierowanie nie jest potrzebne. Adresy, dojazd i zasady wizyt znajdziesz na stronie Kontakt i rezerwacja.

Poradnik profilaktyki od zespołu FootMedica

Poradnik FootMedica · profilaktyka

Zdrowe stopy, dobry chód, sprawność na lata

Stopy przenoszą ciężar całego ciała przy każdym kroku, a zwykle zajmujemy się nimi dopiero wtedy, gdy zaczynają boleć. Ten poradnik zespołu FootMedica opisuje pięć codziennych nawyków, domowe sposoby na ulgę po przeciążeniu, sygnały ostrzegawcze i sytuacje, w których warto zrobić badanie stóp.

Umów badanie stóp Czytaj poradnik

5 nawyków bez sprzętusygnały, których nie ignorowaćbadanie stóp 290 zł (Warszawa)

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologSylwia Kołpak, PodologJakub Linicz, mgr fizjoterapiiMarzena Kułaga-Jaworska, mgr fizjoterapii · ortopodologAlicja Jakubowska, Specjalistka ds. podologiiPoradnik przygotował zespół FootMedica: podolodzy i fizjoterapeuci z Warszawy, Kielc i Buska-Zdroju. Merytorycznie sieć klinik prowadzi dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Licznik · pół minuty

Ile dźwigają Twoje stopy?

Każdy krok przenosi masę całego ciała. Przesuń suwaki, a zobaczysz, ile pracy wykonują Twoje stopy.

450ton dziennie przenoszą Twoje stopy
164 tys.ton rocznie
2,2 mlnkroków rocznie

Umów badanie stópZadzwoń do placówki

Przeliczenie orientacyjne: liczba kroków × masa ciała. Dorosły robi średnio ok. 6 000 kroków dziennie, co w przeliczeniu na wagę daje kilkaset ton (za footmedica.pl).

26 kościi 33 stawy w każdej stopie, ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł
ok. 6 000kroków dziennie robi dorosły, czyli kilkaset ton obciążenia
290 złkomputerowe badanie stóp z konsultacją w Warszawie, bez skierowania
3 placówkiWarszawa · Kielce · Busko-Zdrój, każda z własnym cennikiem

Stopy a reszta narządu ruchu

Fundament, o którym przypominasz sobie, gdy się buntuje

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf objaśnia budowę stopy na modelu kośćca

Stopy stanowią fundament całego ciała, podstawę narządu ruchu. Dorosły człowiek wykonuje codziennie średnio ok. 6 000 kroków, co w przeliczeniu na masę ciała oznacza przenoszenie ciężaru kilkuset ton. Niosą Cię każdego dnia, dzięki nim biegasz i skaczesz, a przypominasz sobie o nich dopiero wtedy, kiedy się buntują: puchną, bolą, zaczynają wrastać paznokcie.

Zapobieganie skutkom ukrytych wad stóp jest możliwe w każdym wieku; na każdym etapie można zatrzymać ich negatywne oddziaływanie.

Większość z nas wie, czym jest płaskostopie, koślawość stóp czy haluks. Te wady widać często gołym okiem. Inaczej jest z ukrytą wadą stóp, którą da się rozpoznać dopiero podczas badania. Wskazówką bywa nadmierne lub niesymetryczne ścieranie podeszew butów oraz modzele, czyli zgrubienia skóry pod śródstopiem lub na bocznej powierzchni palucha.

Najbardziej niekorzystne są skutki wad ukrytych dla całego narządu ruchu: kontuzje stawów skokowych i kolanowych, bóle stóp, podudzi i kolan, bóle krzyża i kręgosłupa. Nieleczone sprzyjają nieprawidłowemu chodowi i zwyrodnieniom stawów, a u dzieci wadom postawy.

Samokontrola · pół minuty

Przegląd stóp w pół minuty

Zaznacz, co Cię dotyczy, a podpowiemy, czy wystarczą nawyki, czy warto zrobić badanie albo umówić wizytę. To nie diagnoza.

Zaznacz, co Cię dotyczyPodpowiedź pojawi się tutaj.

Umów badanie stópZadzwoń do placówki

O badaniu i leczeniu decyduje specjalista na wizycie.

Pięć nawyków

Pięć nawyków na co dzień

Bose nogi pacjenta pod ścianą z hasłem kliniki FootMedica

Boso po naturalnym podłożu

Chodzenie boso po trawie lub piasku pozwala stopom pracować w trzech płaszczyznach i aktywizuje mięśnie, które w butach pracują mniej. Na basenie, w saunie i w szatni zakładaj klapki, bo łatwo tam o grzybicę i kurzajki.

Para sportowych butów z niebieskimi wkładkami

Buty z miejscem na palce

Zmierz stopę i przymierz kilka rozmiarów: but ma być dopasowany do długości i szerokości, mieć stabilny obcas i elastyczną podeszwę oraz wierzch z materiału, który oddycha. Wąskie czubki sprzyjają wrastaniu paznokci, odciskom i deformacjom palców.

Rolowanie łydki na wałku pod kontrolą terapeutki

Krótki rytuał wieczorny

Wieczorem rozroluj podeszwę piłeczką, rozciągnij łydki i obejrzyj skórę oraz paznokcie. Po myciu dokładnie osusz przestrzenie między palcami i wmasuj krem przeznaczony do stóp.

Podolog obcina cążkami paznokieć palucha pacjenta

Paznokcie na prosto

Obcinaj paznokcie prosto, bez zaokrąglania i wycinania rogów, i nie za krótko. W ten sposób zmniejszasz ryzyko wrastania.

Dłonie specjalistki w rękawiczkach oceniają ustawienie stopy pacjenta

Reaguj na sygnały

Ból, odciski w tych samych miejscach i nierówno zdzierane buty mogą świadczyć o tym, że stopy pracują nierówno. Warto pokazać je specjaliście, zanim dolegliwość się utrwali.

Ulga po przeciążeniu

Co możesz zrobić w domu przy zwykłych przeciążeniach

Sprawdzone sposoby z naszej praktyki na zmęczone, bolące stopy po długim dniu. Nie zastępują wizyty, gdy ból wraca.

Kąpiel stóp

Do ciepłej wody (37–38 °C) dodaj pół filiżanki sody oczyszczonej lub soli i mocz stopy nie dłużej niż 15–20 minut. Przy marznących stopach sprawdzają się kąpiele naprzemienne: 3 minuty w ciepłej wodzie i 30 sekund w zimnej (ok. 20 °C). Powtórz to trzy razy i zawsze kończ zimną wodą.

Masaż i rolowanie

Rolowanie to masaż, który zrobisz sam: piłeczką pod podeszwą, a wałkiem na łydce, od stopy w górę. Jedną grupę mięśni roluj nie dłużej niż 3 minuty, a bolesnym punktom poświęć chwilę więcej. Rolowanie może dawać dyskomfort, ale nie powinno boleć; miejsc z żylakami nie roluj.

Dopasuj obuwie

Zmierz stopę, poproś o kilka par w różnych rozmiarach i wybierz tę, która nie uwiera i nie jest za duża. Dobrze sprawdzają się buty ze skóry naturalnej, która przepuszcza najwięcej powietrza, a wąskie czubki uciskają paznokcie i palce.

Bosa stopa na piłce z kolcami do automasażu

Czego unikać

  • Wąskich czubków i butów „na wyrost"
  • Zaokrąglania i wycinania rogów paznokci
  • Ignorowania bólu, który wraca w tym samym miejscu
  • Plastrów z kwasem na odciski i skarpetek złuszczających, które uszkadzają też zdrową skórę
  • Ścierania pięt pumeksem, w którego porach rozwijają się drobnoustroje
  • Moczenia i wycinania zmian na własną rękę przy cukrzycy, tu decyduje podolog
  • Przy poważniejszych dolegliwościach leczenia domowego zamiast wizyty u specjalisty

Po czterdziestce

Jak zmieniają się stopy po czterdziestce?

Model kości stopy i podudzia w dłoniach specjalistki

Tkanki pracują inaczej

Poduszka tłuszczowa pięty staje się cieńsza, ścięgna i powięź regenerują się wolniej, stąd częstsze bóle pięty i śródstopia po wysiłku. Dlatego z wiekiem coraz ważniejsze są rozgrzewka, rolowanie i buty z amortyzacją.

Ból pięty, ostroga →

Chód się zmienia

Drobne zmiany wzorca chodu (krótszy krok, inne ustawienie stopy) mogą przeciążać kolana, biodra i kręgosłup, zanim zabolą same stopy. Badanie chodu pokazuje to, czego nie widać w lustrze.

Jak przebiega badanie →

Regularne badanie i ćwiczenia

Badanie rozkładu nacisku i postawy co jakiś czas, ćwiczenia stóp i w razie potrzeby wkładki pomagają utrzymać sprawność chodu na lata.

Wkładki po badaniu →

Dla kogo

Ten poradnik czyta się inaczej w każdym wieku

Bose stopy na poduszce sensomotorycznej podczas ćwiczeń w sali FootMedica

Więcej kilometrów, więcej sygnałów

Nowy plan treningowy, maraton, powrót po przerwie to momenty, w których stopy najczęściej „odzywają się" bólem pięty, śródstopia albo przeciążeniem ścięgna Achillesa. Badanie w chodzie pokazuje, gdzie ucieka podparcie.

  • badanie stóp z konsultacją: 290 zł
  • wkładki sportowe formowane po badaniu
  • fizjoterapia sportowa i taping

Sprawność na lata zaczyna się od stóp

Z wiekiem tkanki regenerują się wolniej, a chód się zmienia, dlatego po czterdziestce warto zadbać o codzienne nawyki, ćwiczenia oraz badanie postawy i chodu.

  • badanie postawy i chodu
  • ćwiczenia i rolowanie
  • wkładki, gdy trzeba

Bezpieczny chód i zadbane stopy

Z wiekiem skóra stóp wysycha, a paznokcie twardnieją i grubieją. Stopy warto regularnie oglądać, także podeszwę w lusterku: podolog dba o skórę i paznokcie, a fizjoterapeuta o stabilność chodu. Przy cukrzycy kontrole u podologa powinny być regularne.

  • pedicure leczniczy i opracowanie paznokci
  • ocena chodu i trening terapeutyczny
  • stopa cukrzycowa: regularne kontrole

Stopy dziecka rosną, wady koryguje się najłatwiej teraz

Koślawość stóp i kolan, asymetrie, „niezgrabny" chód koryguje się najłatwiej w okresie wzrostu. Pierwsze badanie stóp warto wykonać między 2. a 4. rokiem życia, a po badaniu fizjoterapeuta ustala plan: obserwację, ćwiczenia albo wkładki dziecięce.

  • wady postawy u dzieci: osobna strona
  • wkładki dziecięce po badaniu
  • Warszawa · Kielce · Busko-Zdrój

Sygnały, których nie ignoruj

Objaw, który znasz, i jego najczęstsza przyczyna

Dłonie specjalistki w rękawiczkach badają palce i grzbiet stopy

Ból pięty rano

Pierwsze kroki po wstaniu bolą, potem „rozchodzi się": częsty obraz zapalenia rozcięgna podeszwowego.

Ostroga piętowa →

Haluksy

Paluch koślawy wiąże się najczęściej z nieprawidłową pracą przodostopia, którą nasila obuwie z wąskim noskiem, dlatego badamy stopę także w chodzie.

Haluksy →

Zmęczone, „płaskie" stopy

Płaskostopie podłużne lub poprzeczne: badanie pokazuje, gdzie ucieka podparcie.

Płaskostopie →

Wrastający paznokieć

Ból przy bucie i zaczerwienienie brzegu to sygnał do wizyty u podologa; klamra prostuje tor wzrostu.

Wrastający paznokieć →

Modzele i odciski, które wracają

Zgrubienia w tych samych miejscach często świadczą o nierównym obciążeniu stopy, dlatego po ich usunięciu warto sprawdzić ustawienie stopy.

Modzele →

Pękające pięty

Sucha, twarda skóra pięt pęka przy obciążeniu; opracowanie u podologa i pielęgnacja domowa działają razem.

Pękające pięty →

Kiedy badanie

Kiedy profilaktyka to za mało

Odbitki stóp z plantografu z obrysem wkładki na kartkach

Badanie stóp warto zrobić, gdy ból wraca w tym samym miejscu, odciski i modzele odrastają mimo pielęgnacji, buty zdzierają się wyraźnie nierówno albo po dłuższym chodzeniu bolą kolana, biodra lub kręgosłup. Wskazaniem jest też powrót do sportu po przerwie oraz cukrzyca lub zaburzenia czucia w stopach.

Badanie w FootMedica trwa ok. 45 minut, wynik omawiamy na ekranie, a na jego podstawie ustalamy plan: profilaktykę, ćwiczenia, terapię albo wkładki. W Warszawie kosztuje 290 zł, bez skierowania, a ceny w Kielcach i Busku-Zdroju znajdziesz w cenniku.

Jak przebiega badanie stóp → · Cennik badań →

Jak pracujemy

Od czego zacząć w FootMedica?

Specjalistka FootMedica omawia wynik komputerowego badania stóp na ekranie

W FootMedica podolodzy zajmują się skórą i paznokciami, fizjoterapeuci chodem, postawą i przeciążeniami, a wkładki powstają na miejscu po komputerowym badaniu stóp.

Przy zmianach skóry lub paznokci zacznij od konsultacji podologicznej, a przy bólu stóp, kłopotach z chodem lub postawą od komputerowego badania stóp z konsultacją fizjoterapeutyczną.

Czytaj dalej

Co jeszcze przeczytasz na naszych stronach

Jak wygląda wizyta u podologa

Pięć etapów pierwszej wizyty, jak się przygotować i ile kosztuje.

Czytaj →

Klamra na wrastający paznokieć

Jak działa klamra, która zmienia tor wzrostu paznokcia, i czy jej noszenie boli.

Czytaj →

Dolegliwości stóp od A do Z

Objawy, przyczyny i leczenie: wszystkie strony dolegliwości w jednym miejscu.

Przeglądaj →

Opinie pacjentów

Co mówią pacjenci FootMedica

„Nie spotkałem się dotąd z tak całościowym podejściem do badania stóp. Przyznaję, że dotąd myślałem, że badanie w sklepie sportowym jest profesjonalne, ale się myliłem. Chyba nareszcie mam odpowiednie dla siebie wkładki do biegania.”
Paweł Jakimowiczbadanie stóp i wkładki · footmedica.pl
„Przyszłam z dziećmi, była to bardzo udane badanie. Spokojnie, bez pośpiechu, z wielką uwagą i zainteresowaniem. Mamy teraz wszyscy wkładki i czujemy się zaopiekowani. Wrócimy z dziadkami, kuzynami, przyjaciółmi.”
Łucja P.badanie dzieci i wkładki · footmedica.pl
„Jestem mile zaskoczona szybkim procesem przygotowania wkładek indywidualnych oraz wysoką jakością kompletnego badania stóp, które jest kilkuetapowe. Po niecałej 1,5 godz. wyszłam z gotowymi wkładkami.”
Monika Ż.wkładki indywidualne · footmedica.pl
„Pani Magda jest bardzo profesjonalna, moje stopy są zawsze zaopiekowane, a ja mam pewność, że wszystko zostało wykonane perfekcyjnie.”
Annapedicure podologiczny · Booksy
„Mieszkając we Francji często korzystałam z usług podologicznych. W Warszawie długo szukałam takiego miejsca jak FootMedica. Jestem przekonana, że trafiłam do właściwego miejsca, gdzie jest czysto, sterylnie, a obsługa kompetentna.”
Ewelina B.podologia · footmedica.pl
„Polecam z całego serca Panią Sylwię. Czas płynie tam zbyt szybko. Z przyjemnością wracam na zabiegi.”
KINGApedicure podologiczny · Booksy
„Trafiłem do Was po tym, jak w innym gabinecie podologicznym zostałem bardzo niemiło potraktowany. Dopiero u Was zobaczyłem, co to znaczy wysoka jakość obsługi: począwszy od recepcji, a skończywszy na specjalistach.”
Michał P.podologia · footmedica.pl
„Jestem pod wrażeniem tego, jak może wyglądać i być zorganizowany gabinet podologiczny. Bardzo dziękuję Pani podolog — Dorocie za zaopiekowanie się stopami mojego ojca.”
Maria J.podologia · footmedica.pl
„Fantastyczne, bardzo profesjonalne miejsce. Byłam na wizycie ze swoją córką — pani doktor wnikliwie i precyzyjnie przeprowadziła badanie, prześledziła historię naszych wizyt i była otwarta na moje wątpliwości. Jesteśmy klientkami FootMedica od 2 lat.”
Agnieszkamama pacjentki · badanie i wkładki, footmedica.pl
„Wizyta przerosła moje najśmielsze wyobrażenia. Nie pamiętam, kiedy miałam do czynienia z tak kompetentnymi, a jednocześnie bardzo sympatycznymi osobami. Dziękuję!”
Renatabadanie stóp · footmedica.pl

Ocena 4,94 / 5 na podstawie 3 343 opinii pacjentów FootMedica w Booksy.

Kto Cię prowadzi

Poznaj nasz zespół

Podolodzy, fizjoterapeuci i ortopodolodzy w trzech miastach. Wybierz placówkę, żeby zobaczyć, kogo spotkasz w gabinecie.

Wybierz placówkę

Założycielki

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodolog

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf

Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologprzyjmuje głównie w Busku-Zdroju

Magister fizjoterapii i kosmetolog, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy; rozprawę doktorską napisała o hipermobilności konstytucjonalnej. Prowadzi szkolenia z ortopodologii i jest certyfikowaną terapeutką manualną według koncepcji Kaltenborna i Evjentha.

Magdalena Korycka, Współzałożycielka i współwłaścicielka

Magdalena Korycka

Współzałożycielka i współwłaścicielkazarządza siecią klinik

Ukończyła finanse i bankowość w SGH oraz studia podyplomowe z finansów na Uniwersytecie Paris-Dauphine; jest certyfikowaną przez Project Management Institute ekspertką zarządzania projektami. Po latach pracy w korporacji założyła z siostrą FootMedica, która powstała jako odnoga rodzinnego Ośrodka Rehabilitacji Narządu Ruchu Natura.

Podolodzy: podologia leczniczo-pielęgnacyjna

Sylwia Kołpak, Podolog

Sylwia Kołpak

Podologprzyjmuje w Warszawie

Dyplom podologa uzyskała w Instytucie Kształcenia Kosmetycznego w Warszawie, a doświadczenie zdobywała w warszawskich gabinetach; z FootMedica jest związana od wielu lat. Szkoliła się m.in. z ortonyksji, usuwania brodawek podeszwowych, leczenia ran przewlekłych oraz grzybicy i łuszczycy paznokci.

Valentyna Perun, Podolog

Valentyna Perun

Podologprzyjmuje w Warszawie

Ukończyła studia podyplomowe z podologii ortopedycznej w Wyższej Szkole Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy i jest certyfikowanym podologiem. Szkoliła się m.in. z opracowania paznokci zmienionych chorobowo, rekonstrukcji paznokcia i refleksologii stóp.

Patrycja Wilk, Podolog

Patrycja Wilk

Podologprzyjmuje w Warszawie

Ukończyła studia magisterskie w Wyższej Szkole Inżynierii i Zdrowia w Warszawie, broniąc pracy o łuszczycy. Kilkunastoletnie doświadczenie w podologii zdobywała w warszawskiej przychodni specjalizującej się w zaburzeniach stopy, leczeniu ran i stopie cukrzycowej; ukończyła rozszerzony kurs Podologia Lux.

Magdalena Mielewczyk, Podolog · kosmetolog

Magdalena Mielewczyk

Podolog · kosmetologprzyjmuje w Warszawie

Ukończyła Uniwersytet Warszawski i Wyższą Szkołę Zawodową Kosmetyki i Pielęgnacji Zdrowia, a dyplom podologa obroniła w 2010 roku. Z wykształcenia jest też kosmetologiem i od ponad 17 lat wykonuje zabiegi dłoni i stóp; szkoliła się m.in. z terapii paznokci zmienionych chorobowo i hiperkeratoz.

Agnieszka Jaworska, Podolog

Agnieszka Jaworska

Podologprzyjmuje w Warszawie

Jest magistrem kosmetologii i specjalistką podologii, absolwentką Wyższej Szkoły Inżynierii i Zdrowia w Warszawie. Podologią zajmuje się od około 10 lat; ukończyła m.in. kurs Podologia Lux i prowadzi szkolenia.

Fizjoterapeuci i ortopodolodzy: podologia ortopedyczna, badanie stóp, wkładki, fizjoterapia

Jakub Linicz, mgr fizjoterapii

Jakub Linicz

mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Warszawie

Ukończył fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i od 2018 roku zajmuje się diagnostyką posturalną, biomechaniką chodu oraz komputerowym badaniem stóp. Podczas diagnostyki patrzy na ciało jako na całość, a w terapii wykorzystuje także wkładki ortopedyczne dopasowane do pacjenta.

Elżbieta Andrzejewska-Góreczna, mgr fizjoterapii

Elżbieta Andrzejewska-Góreczna

mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Warszawie

Ukończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny i jest certyfikowaną terapeutką Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej według Lewita. Od 2009 roku zajmuje się fizjoterapią ortopedyczną w stanach ostrych i przewlekłych, przed operacjami i po nich.

Olek Yurchenko, mgr fizjoterapii

Olek Yurchenko

mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Warszawie

Ma ponad 5 lat doświadczenia jako fizjoterapeuta i specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i ortopedycznej oraz gimnastyce korekcyjnej dla dzieci. Pracuje z osobami aktywnymi po kontuzjach i z pacjentami z przewlekłym bólem lub wadami postawy; ukończył też dietetykę stosowaną.

Gabinet FootMedica z fotelem zabiegowym i szafkami

FAQ

Najczęstsze pytania o profilaktykę stóp

Jak często robić badanie stóp, jeśli nic nie boli?

Nie ma jednej zasady dla wszystkich. Dorosłym proponujemy pierwsze badanie, gdy zaczynają nowy sport, dużo więcej chodzą, po czterdziestce albo gdy zauważą niepokojące sygnały, na przykład nierówno zdzierane buty. Rytm kolejnych badań ustala fizjoterapeuta na podstawie wyniku. U dzieci pierwsze badanie warto wykonać między 2. a 4. rokiem życia i powtarzać je co pół roku.

Czy chodzenie boso jest zdrowe?

Tak, gdy podłoże jest naturalne i bezpieczne, na przykład trawa lub piasek: stopa pracuje wtedy w trzech płaszczyznach, a jej mięśnie są aktywniejsze niż w butach. Twarda podłoga nie amortyzuje kroków tak jak naturalne podłoże. Nie polecamy chodzenia boso na basenie, w saunie, w szatni i innych miejscach publicznych (to najczęstsze źródła grzybicy i kurzajek) ani przy cukrzycy i zaburzeniach czucia bez konsultacji.

Jakie buty są dobre dla stóp?

Dobre buty są dopasowane do długości i szerokości stopy, mają miejsce na palce, stabilny obcas i elastyczną, amortyzującą podeszwę, a wierzch z materiału przepuszczającego powietrze, na przykład ze skóry. Przed zakupem zmierz stopę i przymierz kilka rozmiarów. Buty „na wyrost" i za ciasne szkodzą tak samo, a wysokie obcasy lepiej zakładać tylko okazjonalnie. Japonek nie polecamy osobom ze skłonnością do haluksów, bo pasek między palcami wymusza ich zaciskanie.

Jak obcinać paznokcie, żeby nie wrastały?

Na prosto, bez zaokrąglania i wycinania rogów, nie za krótko. Jeśli paznokieć już wrasta, boli lub brzeg jest zaczerwieniony, nie wycinaj go samodzielnie; podolog opracuje brzeg i w razie potrzeby założy klamrę.

Podolog, fizjoterapeuta czy ortopeda: do kogo iść?

Ze zmianami skóry i paznokci (odciski, modzele, wrastanie, grzybica, kurzajki) zgłoś się do podologa. Z bólem przy chodzeniu, zmęczonymi stopami oraz dolegliwościami kolan i kręgosłupa związanymi z chodem zacznij od komputerowego badania stóp u fizjoterapeuty. Ortopeda to lekarz: do niego trafiają urazy i złamania, kwalifikacja do operacji (na przykład haluksów albo wrastania w ciężkim stanie) oraz wady wrodzone u dzieci. Podolodzy i fizjoterapeuci przyjmują w każdej placówce FootMedica, a gdy problem wymaga lekarza, powiemy o tym na wizycie.

Mam cukrzycę. Co jest dla mnie ważne?

Najważniejsze są regularne kontrole stóp u podologa i codzienne oglądanie skóry oraz paznokci, także podeszwy w lusterku. Noś buty bez ucisku i ostrożnie stosuj domowe sposoby (moczenie, wycinanie), bo przy cukrzycy drobne zmiany szybciej stają się poważne.

Czy wkładki nosi się „na zawsze"?

Nie zawsze. Wkładki wykonujemy po badaniu i pod konkretny cel: ulgę, odciążenie albo sport, a ich potrzebę i czas noszenia ustala fizjoterapeuta. Jedna para służy zwykle około półtora roku; kontrola odbywa się po 3–4 miesiącach i po roku, a przy zmianie aktywności lub dolegliwości warto powtórzyć badanie.

Ile kosztuje badanie i czy potrzebuję skierowania?

Komputerowe badanie stóp z konsultacją kosztuje w Warszawie 290 zł i trwa ok. 45 minut, a wynik omawiamy na ekranie od razu. Skierowanie nie jest potrzebne. W Warszawie zarezerwujesz wizytę online w Booksy, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.

Trzy miasta

Wybierz swoją placówkę

W Warszawie wizytę zarezerwujesz online w Booksy, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie. Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług.

Następny krok

Umów komputerowe badanie stóp

Badanie z konsultacją trwa ok. 45 minut i kosztuje w Warszawie 290 zł; skierowanie nie jest potrzebne. Ceny w Kielcach i Busku-Zdroju znajdziesz w cenniku, w zakładkach tych placówek.

Umów badanie Zobacz, jak przebiega

Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045

Logo FootMedica na szklanych drzwiach kliniki

FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii

Umów wizytę lub zapytaj

Napisz, co Cię niepokoi. Oddzwaniamy w dni robocze.