Wady stóp · Warszawa · Kielce · Busko-Zdrój
Haluksy
Haluks (paluch koślawy) to deformacja, w której paluch odchyla się w stronę pozostałych palców, a u jego podstawy tworzy się bolesne uwypuklenie. Za zmianą stoi najczęściej nieprawidłowa mechanika przodostopia, wzmacniana przez obuwie. Wkładki i terapia nie cofną zaawansowanej deformacji, ale mogą zmniejszyć ból i spowolnić jej postęp.
bez skierowaniaWarszawa · Kielce · Busko-Zdrój
Ustawieniem stopy i bólem zajmuje się zespół podologii ortopedycznej i fizjoterapii w Warszawie, Kielcach i Busku-Zdroju; merytorycznie prowadzi go dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Odbitki stóp z badaniaCzy to o Tobie?
Jakie objawy są typowe?
Uwypuklenie u podstawy palucha
Po wewnętrznej stronie stopy przy stawie palucha tworzy się zgrubienie, które często jest zaczerwienione i obrzęknięte. Ociera się o but i boli przy ucisku.
Ból przodostopia po chodzeniu
Na początku haluks zwykle daje tylko lekki dyskomfort. Z czasem ból nasila się podczas chodzenia, po dłuższym staniu i w wąskich butach.
Zmiana ustawienia palców
Paluch nachodzi na drugi palec, a przodostopie się poszerza. Pod przodostopiem i między palcami pojawiają się odciski i modzele.
Pół minuty
Nie wiesz, czy to już czas na wizytę?
W podpowiedzi uwzględniamy:
- nawroty i czas trwania dolegliwości
- sygnały, których nie warto przeczekiwać
- osobne wskazówki dla dzieci i osób z cukrzycą
Samokontrola · pół minuty
Które objawy Cię dotyczą?
Po zaznaczeniu objawów podpowiemy, czy wystarczą domowe zalecenia, czy warto zrobić badanie stóp.
To nie jest diagnoza, ocenę stawia specjalista na wizycie. Przy silnym bólu, gorączce lub po urazie nie warto czekać z wizytą.
Przyczyny
Jakie są przyczyny haluksów?
Haluks nie jest wadą wrodzoną. Dziedziczy się skłonność, czyli budowę stopy, która może, ale nie musi, doprowadzić do deformacji.
Nieprawidłowa praca stopy
Nadmierne przetaczanie stopy do wewnątrz (pronacja) i płaskostopie zmieniają obciążenie palucha podczas odbicia, co sprzyja jego odchylaniu.
Nadmierna ruchomość stawów
Osoby z hipermobilnością konstytucjonalną, czyli wrodzoną wiotkością stawową, częściej mają płaskostopie i paluchy koślawe.
Niewłaściwe obuwie
Wąski nosek ściska palce, a wysoki obcas przenosi ciężar ciała na przodostopie. Niekorzystne bywa też obuwie o sztywnej, twardej podeszwie, na przykład drewniaki. Obuwie nie jest jedyną przyczyną haluksów, ale nasila dolegliwości i przyspiesza postęp deformacji.
Nadwaga
Większa masa ciała zwiększa nacisk na stawy przodostopia i może sprzyjać powstawaniu haluksów.
Choroby reumatyczne
Reumatoidalne zapalenie stawów może przyspieszać rozwój haluksów.
Skłonność rodzinna
Haluksy często występują u kilku osób w rodzinie. Jeśli mają je rodzice lub dziadkowie, warto zbadać stopy, zanim pojawi się deformacja.
Badanie stóp
Fizjoterapeuta-ortopodolog bada stopy manualnie i na platformie komputerowej, w staniu i w chodzie. Sprawdza, czy paluch daje się ustawić w prawidłowej osi, bo od tego zależy dalsze postępowanie.
Terapia funkcjonalna palucha
Gdy paluch da się jeszcze ustawić w osi, fizjoterapeuta mobilizuje stawy stopy oraz rozciąga przykurczone mięśnie i wzmacnia osłabione. Ćwiczenia do wykonywania w domu pacjent dostaje razem z zaleceniami.
Wkładki i kinesiotaping
Wkładki wykonane na podstawie badania rozkładają nacisk na stopie i odciążają staw palucha. Kinesiotaping pomaga utrzymać paluch w prawidłowej osi także podczas chodzenia.
Pielęgnacja i kontrole
Odciski i modzele, które powstają przy haluksie, usuwa podolog. Na wizycie kontrolnej sprawdzamy efekty terapii i w razie potrzeby korygujemy wkładki.
Zanim przyjdziesz
Co możesz zrobić już dziś i czego unikać?
Pomaga
Co możesz zrobić już dziś
- Noś obuwie z szerokim przodem i niskim obcasem, w którym palce mają swobodę ruchu.
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy i delikatnie odciągaj paluch w stronę przeciwną do jego odchylenia.
- Chodź boso po naturalnym podłożu, na przykład po trawie lub piasku.
Szkodzi
Czego lepiej nie robić
- Nie kupuj korektorów ani gotowych wkładek bez badania stóp, bo źle dobrane mogą zwiększyć ból.
- Nie noś japonek z paskiem między palcami: ściskanie paska wzmacnia mięsień, który przyciąga paluch do pozostałych palców.
Na pierwszej wizycie
Co zrobi specjalista
- Fizjoterapeuta przeprowadza wywiad, bada stopy na podoskopie i macie oraz ocenia chód i postawę.
- Wynik omawia od razu na ekranie i proponuje plan: ćwiczenia, terapię albo wkładki formowane na miejscu.
Z gabinetu
Jak wygląda wizyta?
Tak pracujemy na wizytach w FootMedica.
Kiedy do specjalisty
Z jakimi objawami warto przyjść na wizytę?
Ból nie mija po odciążeniu
Jeśli mimo zmiany obuwia i odpoczynku ból wraca, badanie pokaże, gdzie stopa pracuje nierówno.
Buty zdzierają się nierówno
Nadmierne lub niesymetryczne ścieranie podeszew i modzele w tych samych miejscach to sygnały ukrytej wady stóp.
Bolą kolana, biodra lub krzyż
Nierówne obciążenie stóp może wpływać na kolana, biodra i kręgosłup, dlatego badanie obejmuje także symetrię obciążenia i postawę.
Koślawość, „niezgrabny" chód
Wady stóp najłatwiej korygować w okresie wzrostu, dlatego warto ocenić je wcześnie.
Wady stóp warto ocenić w każdym wieku, bo na każdym etapie można ograniczyć ich skutki.
Cennik
Ile kosztuje leczenie?
Ceny z cennika placówki w Warszawie (ul. Ogrodowa 58). Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług. Ceny tych placówek znajdziesz w cenniku, w zakładce każdej z nich. Liczba wizyt zależy od stanu i reakcji na leczenie.
Częste pytania
O co najczęściej pytają pacjenci?
Czy wkładki cofną haluksa?
Nie. U dorosłych zmiana kostna nie cofa się pod wpływem wkładek. Wkładki mogą natomiast zmniejszyć ból i spowolnić postęp deformacji, bo odciążają staw palucha i wyrównują rozkład nacisku na stopie, zwłaszcza we wczesnym stadium.
Kiedy potrzebna jest operacja?
O operacji decyduje lekarz ortopeda. Rozważa się ją zwykle wtedy, gdy paluch jest utrwalony w złym ustawieniu i nie da się go ustawić w prawidłowej osi, a ból utrudnia codzienne funkcjonowanie mimo leczenia zachowawczego. Po operacji warto skorygować pracę stopy wkładkami i ćwiczeniami, bo przyczyna deformacji (na przykład nadmierna pronacja) nie znika razem z zabiegiem.
Czy separatory i aparaty na noc pomagają?
Nie cofają deformacji. Rozwórka noszona stale między paluchem a drugim palcem przy mocno odchylonym paluchu może dociskać pozostałe palce, a aparat nocny pomaga biernie utrzymać ruchomość stawu, ale nie wzmacnia mięśni. Czy akcesoria mają sens w Twoim przypadku, ocenia fizjoterapeuta po badaniu, a w ciągu dnia paluch w prawidłowej osi może utrzymywać kinesiotaping.
Czy obcasy powodują haluksy?
Nie zawsze, ale zwiększają ryzyko. Wysoki obcas przenosi ciężar ciała na przodostopie, a wąski nosek ściska palce, co u osób ze skłonnością nasila dolegliwości i przyspiesza postęp deformacji. Jeśli musisz nosić buty na obcasie, wykonujemy do nich cienkie wkładki, które odciążają przodostopie i wyrównują rozkład nacisku. Nie dają one pełnej korekty, dlatego na co dzień sprawdzają się wkładki codzienne.
Czy haluks dotyczy tylko palucha?
Nie. Paluch koślawy często współistnieje z koślawością stawu skokowo-piętowego, płaskostopiem poprzecznym i ograniczoną ruchomością stawu skokowego. Dlatego fizjoterapeuta ocenia całą stopę i sposób chodzenia, a nie tylko ustawienie palucha.
Jakie ćwiczenia pomagają przy haluksach?
Pomagają ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy, na przykład chwytanie palcami ręcznika lub małych przedmiotów, oraz delikatne odciąganie palucha w stronę przeciwną do jego odchylenia. Zestaw ćwiczeń do domu dobiera fizjoterapeuta, bo zależy on od tego, czy paluch da się jeszcze ustawić w prawidłowej osi.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na badanie i konsultację umawiasz się bezpośrednio: w Warszawie przez Booksy, czat lub formularz „Umów wizytę”, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.
Co zabrać na badanie?
Na badanie warto zabrać obuwie, do którego mają być dopasowane ewentualne wkładki (najlepiej 2 pary zakrytego obuwia, w tym jedną używaną), strój odsłaniający kolana oraz wyniki badań obrazowych, jeśli są.
Nasz zespół
Kto Cię prowadzi?
W zespole są dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuci i ortopodolodzy (badanie stóp, wkładki) oraz podolodzy FootMedica z Warszawy, Kielc i Buska-Zdroju. Skład zespołu w danej placówce potwierdzisz przy rezerwacji.
dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf
Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologprzyjmuje głównie w Busku-ZdrojuMagister fizjoterapii i kosmetolog, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy; rozprawę doktorską napisała o hipermobilności konstytucjonalnej. Prowadzi szkolenia z ortopodologii i jest certyfikowaną terapeutką manualną według koncepcji Kaltenborna i Evjentha.
Jakub Linicz
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończył fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i od 2018 roku zajmuje się diagnostyką posturalną, biomechaniką chodu oraz komputerowym badaniem stóp. Podczas diagnostyki patrzy na ciało jako na całość, a w terapii wykorzystuje także wkładki ortopedyczne dopasowane do pacjenta.
Elżbieta Andrzejewska-Góreczna
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny i jest certyfikowaną terapeutką Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej według Lewita. Od 2009 roku zajmuje się fizjoterapią ortopedyczną w stanach ostrych i przewlekłych, przed operacjami i po nich.
Olek Yurchenko
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieMa ponad 5 lat doświadczenia jako fizjoterapeuta i specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i ortopedycznej oraz gimnastyce korekcyjnej dla dzieci. Pracuje z osobami aktywnymi po kontuzjach i z pacjentami z przewlekłym bólem lub wadami postawy; ukończył też dietetykę stosowaną.
Marzena Kułaga-Jaworska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-ZdrojuUkończyła Uniwersytet Rzeszowski i Świętokrzyską Szkołę Wyższą w Kielcach, a w FootMedica pracuje od 2016 roku, współpracując bezpośrednio z dr n. med. Joanną Stodolną-Tukendorf. Prowadzi szkolenia z diagnostyki wad stóp oraz projektowania i formowania indywidualnych wkładek ortopedycznych.
Dorota Widurska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, od 18 lat jest związana z Ośrodkiem Leczniczo-Rehabilitacyjnym Natura w Busku-Zdroju i specjalizuje się w zabiegach fizykoterapii, balneoterapii i kinezyterapii. Z pasją zajmuje się stopami seniorów i dzieci.
Kamila Kozieł-Nowak
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła jednolite studia magisterskie z fizjoterapii na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wadami postawy, problemami ortopedycznymi i zespołami bólowymi.
Małgorzata Płatek
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w KielcachUkończyła kursy z terapii zespołów bólowych kręgosłupa metodą McKenziego i z podologii ortopedycznej (Podiatech, Die Sensomotorik Akademie Berlin). Jest współautorką referatów o zaburzeniach w obrębie stopy i ich wpływie na narząd ruchu.
Sylwia Kołpak
Podologprzyjmuje w WarszawieDyplom podologa uzyskała w Instytucie Kształcenia Kosmetycznego w Warszawie, a doświadczenie zdobywała w warszawskich gabinetach; z FootMedica jest związana od wielu lat. Szkoliła się m.in. z ortonyksji, usuwania brodawek podeszwowych, leczenia ran przewlekłych oraz grzybicy i łuszczycy paznokci.
Valentyna Perun
Podologprzyjmuje w WarszawieUkończyła studia podyplomowe z podologii ortopedycznej w Wyższej Szkole Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy i jest certyfikowanym podologiem. Szkoliła się m.in. z opracowania paznokci zmienionych chorobowo, rekonstrukcji paznokcia i refleksologii stóp.
Patrycja Wilk
Podologprzyjmuje w WarszawieUkończyła studia magisterskie w Wyższej Szkole Inżynierii i Zdrowia w Warszawie, broniąc pracy o łuszczycy. Kilkunastoletnie doświadczenie w podologii zdobywała w warszawskiej przychodni specjalizującej się w zaburzeniach stopy, leczeniu ran i stopie cukrzycowej; ukończyła rozszerzony kurs Podologia Lux.
Magdalena Mielewczyk
Podolog · kosmetologprzyjmuje w WarszawieUkończyła Uniwersytet Warszawski i Wyższą Szkołę Zawodową Kosmetyki i Pielęgnacji Zdrowia, a dyplom podologa obroniła w 2010 roku. Z wykształcenia jest też kosmetologiem i od ponad 17 lat wykonuje zabiegi dłoni i stóp; szkoliła się m.in. z terapii paznokci zmienionych chorobowo i hiperkeratoz.
Agnieszka Jaworska
Podologprzyjmuje w WarszawieJest magistrem kosmetologii i specjalistką podologii, absolwentką Wyższej Szkoły Inżynierii i Zdrowia w Warszawie. Podologią zajmuje się od około 10 lat; ukończyła m.in. kurs Podologia Lux i prowadzi szkolenia.
Alicja Jakubowska
Specjalistka ds. podologiiprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła studia magisterskie na Uniwersytecie Jana Kochanowskiego w Kielcach i ma tytuł technika usług kosmetycznych, a wiedzę z podologii pogłębiła na zawodowym kursie podologicznym. Szkoliła się z opatrunków w gabinecie podologicznym i z pielęgnacji stóp u osób z cukrzycą.
Kaja Karkusiewicz
Specjalistka ds. podologiiprzyjmuje w KielcachUkończyła kosmetologię w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej w Sandomierzu i podologię w Beauty Lux Instytucie Kształcenia Kosmetycznego w Warszawie. Wykonuje pedicure kosmetyczny i zabiegi lecznicze, m.in. pielęgnację stopy cukrzycowej, korektę wrastających paznokci i rekonstrukcję płytki paznokciowej.
Trzy miasta
Gdzie przyjmujemy?
W Warszawie wizytę zarezerwujesz online w Booksy, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.
Busko-Zdrój
ul. Fryderyka Chopina 9
28-100 Busko-Zdrój
Pierwszy krok
Umów badanie stóp
Komputerowe badanie stóp z konsultacją trwa około 45 minut i kosztuje w Warszawie 290 zł. Wynik omawiamy na ekranie podczas wizyty. Skierowanie nie jest potrzebne.
Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045
FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii
Umów wizytę lub zapytaj
Napisz, co Cię niepokoi i od kiedy. Oddzwaniamy w dni robocze.
