Bezpłatny PDF · dla rodziców
Zestaw ćwiczeń stóp dla dzieci
Na Twój e-mail wyślemy PDF z ćwiczeniami „Jak korygować wady stóp u dzieci?”. Dziecko wykonuje je w domu, a to, czy wystarczą, ocenią nasi specjaliści podczas komputerowego badania stóp.
Pobierz PDF Umów badanie stóp dziecka
proste ćwiczenia na co dzieńod specjalistki ortopodologiido wykonywania w domu
Opracowała dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeutka, ortopodolog i dyrektorka merytoryczna FootMedica.
Pod okiem specjalisty
Kiedy ćwiczenia w domu wystarczą?
Dalsze postępowanie fizjoterapeuta ustala z rodzicami po zbadaniu dziecka.

Ćwiczenia z PDF w domu
Ćwiczenia z zestawu dziecko wykonuje w domu. Wspierają korekcję, ale nie zastępują badania. U dzieci ważna jest forma zabawy, aby ćwiczenia ich nie zniechęciły.

Komputerowe badanie stóp dziecka
W naszych gabinetach badanie zaczyna się od wywiadu z rodzicami o rozwoju dziecka, na przykład o raczkowanie i pierwsze kroki. Na macie tensometrycznej sprawdzamy, jak rozkłada się ciężar ciała na stopie, a potem oglądamy stopy na podoskopie i badamy manualnie napięcie mięśni. Badanie z konsultacją kosztuje w Warszawie 290 zł.

Plan dobrany do wyniku
W zależności od wyniku badania zalecamy indywidualne ćwiczenia, niekiedy uzupełnione noszeniem spersonalizowanych wkładek ortopedycznych. Na wizytach kontrolnych terapeuta monitoruje efekty ćwiczeń i reakcję stóp na wkładki.
Cenę badania podajemy według cennika placówki w Warszawie. Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług. Ceny tych placówek znajdziesz w cenniku, w zakładce każdej z nich.
Autorka
Kto przygotował zestaw ćwiczeń?

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf
Fizjoterapeutka, ortopodolog · dyrektorka merytoryczna FootMedica
Jestem dyrektorką merytoryczną sieci gabinetów FootMedica, które założyłam z siostrą, Magdaleną Korycką, ponad 10 lat temu. Wraz z zespołem pomogłam dziesiątkom tysięcy pacjentów, stosując tę samą metodologię badania i leczenia zgodnie z najnowszą klasyfikacją wad stóp. Jestem też współzałożycielką marki Pro Pedis, przestrzeni, w której uczę specjalistów pracy ze stopą.
Uwielbiam trudne naukowe zagadnienia przekładać na język prosty i zrozumiały. Jestem autorką i współautorką publikacji z zakresu fizjoterapii, m.in. „Wielkiej Fizjoterapii” i „Traumatologii Narządu Ruchu”.

FAQ
Najczęstsze pytania rodziców
Kiedy dostanę PDF?
Po wysłaniu formularza plik trafi na podany adres e-mail, sprawdź też foldery INNE i SPAM. Jeśli nic nie dotrze, napisz na [email protected].
Czy ćwiczenia zastępują badanie stóp?
Nie. W zależności od wyniku badania terapeuta może zlecić ćwiczenia do wykonywania w domu, a jeśli problem jest bardziej zaawansowany, zaprosi na konsultację fizjoterapeutyczną.
Kiedy zbadać stopy dziecka?
Na pierwsze badanie stóp warto przyjść między drugim a czwartym rokiem życia dziecka, nawet wtedy, gdy nie zauważymy w stopach żadnych niepokojących zmian. Badanie warto powtarzać raz na pół roku, ponieważ dzieci w tym wieku szybko rosną. Od razu warto umówić wizytę, gdy zauważysz koślawe kolana, wykrzywianie stopy w bucie, częste chodzenie na palcach albo potykanie się. Płaskostopie jest wskazaniem do wizyty dopiero po 4.–5. roku życia, bo wcześniej mamy do czynienia z płaskostopiem fizjologicznym, czyli naturalnym.
Ile kosztuje badanie stóp dziecka?
W Warszawie komputerowe badanie stóp z konsultacją fizjoterapeutyczną kosztuje 290 zł. Ćwiczenia korygujące dla dzieci kosztują 155 zł (30 minut), fizjoterapia dziecięca 240 zł (45 minut), a pakiet badania z wkładkami dziecięcymi 635 zł. Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług. Ceny tych placówek znajdziesz w cenniku, w zakładce każdej z nich.
Czy mogę wycofać zgodę na informacje od FootMedica?
Tak, w każdej chwili; szczegóły związane z przetwarzaniem danych opisuje polityka prywatności.
Czytaj dalej
Wiedza FootMedica dla rodziców

Wady wrodzone stóp
Stopa końsko-szpotawa i inne wady wrodzone oraz rola kliniki po leczeniu u ortopedy dziecięcego.
Zdrowe stopy, dobry chód, sprawność na lata
Poradnik o nawykach, sygnałach ostrzegawczych i momencie, w którym warto zrobić badanie.
Opinie rodziców i pacjentów
Co mówią pacjenci po badaniu stóp?
„Nie spotkałem się dotąd z tak całościowym podejściem do badania stóp. Przyznaję, że dotąd myślałem, że badanie w sklepie sportowym jest profesjonalne, ale się myliłem. Chyba nareszcie mam odpowiednie dla siebie wkładki do biegania.”
„Przyszłam z dziećmi, była to bardzo udane badanie. Spokojnie, bez pośpiechu, z wielką uwagą i zainteresowaniem. Mamy teraz wszyscy wkładki i czujemy się zaopiekowani. Wrócimy z dziadkami, kuzynami, przyjaciółmi.”
„Jestem mile zaskoczona szybkim procesem przygotowania wkładek indywidualnych oraz wysoką jakością kompletnego badania stóp, które jest kilkuetapowe. Po niecałej 1,5 godz. wyszłam z gotowymi wkładkami.”
„Fantastyczne, bardzo profesjonalne miejsce. Byłam na wizycie ze swoją córką — pani doktor wnikliwie i precyzyjnie przeprowadziła badanie, prześledziła historię naszych wizyt i była otwarta na moje wątpliwości. Jesteśmy klientkami FootMedica od 2 lat.”
„Rewelacyjna opieka nad stopami małymi i dużymi. Korzystamy całą rodziną — mamy wkładki wykonane przez dr Joannę Stodolną-Tukendorf oraz profesjonalne wsparcie w kłopotach dziecka ze stopą. Za każdym razem opieka jest w pełni profesjonalna, a efekty widoczne.”
„Wizyta przerosła moje najśmielsze wyobrażenia. Nie pamiętam, kiedy miałam do czynienia z tak kompetentnymi, a jednocześnie bardzo sympatycznymi osobami. Dziękuję!”
„Jestem bardzo zadowolona z przeprowadzonej wizyty. Córka została przebadana kompleksowo. Dostałyśmy wytyczne, nad czym dalej pracować. Polecam z całego serca.”
„Dr Joanna ma genialne podejście do młodego pacjenta! Cierpliwość to cecha, która wysuwa się na drugi plan zaraz po bardzo dobrze ugruntowanej wiedzy, zintegrowanej z doświadczeniem.”
W Booksy klinika FootMedica ma ocenę 4,94 na 5 z 3 343 opinii.

Następny krok
Umów dziecko na komputerowe badanie stóp
Sprawdzimy, czy ćwiczenia wystarczą. Badanie z konsultacją kosztuje w Warszawie 290 zł, bez skierowania, a ceny w Kielcach i Busku-Zdroju znajdziesz w cenniku.
Umów badanie Zobacz, jak przebiega
Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045

FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii
Umów wizytę lub zapytaj
Pytanie o ćwiczenia albo o badanie stóp dziecka? Napisz, odpowiemy w dni robocze.



