Ukrytą wadę stóp widać dopiero w badaniu
Przewodnik po bólu stóp
Ból stóp
Stopy stanowią fundament całego ciała, podstawę narządu ruchu. Dorosły człowiek codziennie wykonuje średnio ok. 6 000 kroków, co w przeliczeniu na wagę oznacza przenoszenie ciężaru kilkuset ton. Niosą Cię każdego dnia, dzięki nim biegasz i skaczesz, a przypominasz sobie o nich dopiero wtedy, kiedy się buntują: puchną, bolą, zaczynają wrastać paznokcie.
pięta · łuk · śródstopie · palce · wyżejdomowe sposoby na dziśbadanie stóp 290 zł w Warszawie

Mapa bólu · kliknij, gdzie boli
Gdzie Cię boli?
Kliknij strefę na stopie albo wybierz z listy, a zobaczysz najczęstsze przyczyny, co możesz zrobić dziś i kiedy warto przyjść na badanie.
Gdzie boli?
Pięć stref bólu stóp
Kliknij miejsce na stopie albo wybierz z listy, a pokażemy najczęstsze przyczyny, co możesz zrobić dziś i kiedy warto przyjść na badanie.
spód i tył pięty
Pięta
Najczęstsze przyczyny:
Co możesz zrobić dziś: Roluj podeszwę piłeczką, rozluźnij okolicę ścięgna Achillesa i łydkę, a do chodzenia wybierz buty, które nie uwierają i nie są zbyt duże.
Kiedy do specjalisty: Ból i sztywność stopy zaraz po wstaniu z łóżka, bolesne pierwsze kroki rano albo ból po każdym dłuższym chodzeniu to sygnał, żeby zbadać stopy i chód.
wewnętrzna krawędź, „zmęczone” stopy
Łuk stopy
Najczęstsze przyczyny:
- Płaskostopie podłużne i poprzeczne
- Zmiany przeciążeniowe
- Hipermobilność, czyli nadmierna ruchomość stawów
Co możesz zrobić dziś: Chodź boso po naturalnym podłożu, ćwicz i masuj stopy, a wieczorem roluj podeszwę piłeczką.
Kiedy do specjalisty: Jeśli doskwierają Ci bóle stóp, podudzi, kolan lub bioder albo ból mięśni nóg, to wskazanie do badania w kierunku ukrytych wad stóp.
pieczenie i ból pod przodostopiem
Śródstopie
Najczęstsze przyczyny:
Co możesz zrobić dziś: Wybierz wygodne buty z szerokim noskiem, na niewysokim obcasie i elastycznej podeszwie, a zgrubień skóry nie usuwaj samodzielnie.
Kiedy do specjalisty: Piekący, ostry ból między palcami, uczucie palenia i mrowienia albo modzele, które wracają w tym samym miejscu, to powód, żeby zbadać stopy. Zmianami skóry zajmie się podolog.
paluch, palce, paznokcie
Paluch i palce
Najczęstsze przyczyny:
Co możesz zrobić dziś: Noś buty z miejscem na palce, paznokcie obcinaj prosto, bez zaokrąglania brzegów, a odcisków nie usuwaj cążkami.
Kiedy do specjalisty: Jeśli w rodzinie są haluksy, a Ty jeszcze ich nie masz, zbadaj stopy zawczasu. Zaczerwieniony wał paznokcia, obrzęk lub wysięk to sprawa dla podologa.
ból „idący” od stóp
Łydka, kolano i wyżej
Najczęstsze przyczyny:
Co możesz zrobić dziś: Roluj nogę od stopy i łydki w górę, jedną grupę mięśni nie dłużej niż 3 minuty, przed treningiem i po nim.
Kiedy do specjalisty: Bóle stóp, podudzi, kolan, bioder i kręgosłupa bywają skutkiem ukrytych wad stóp. Badanie pokazuje, czy ma to związek ze stopami.
Ocenę stawia specjalista na wizycie. Komputerowe badanie stóp z konsultacją kosztuje w Warszawie 290 zł.

Ukryte wady stóp
Czym jest ukryta wada stóp?

Większość z nas orientuje się, czym jest płaskostopie podłużne lub poprzeczne, koślawość stóp czy haluks. Te wady widoczne są często gołym okiem. Inaczej jest, gdy mamy do czynienia z ukrytą wadą stóp, której rozpoznanie możliwe jest jedynie podczas badania.
Czy wiesz, że większość pacjentów z ukrytymi wadami twierdzi, że ma zdrowe stopy?
Wskazówką, że taka wada może występować, jest nadmierne lub niesymetryczne ścieranie podeszew butów oraz powstawanie charakterystycznych modzeli, czyli zgrubień lub stwardnień skóry pod śródstopiem lub na bocznej powierzchni palucha.
Najbardziej niekorzystne są skutki wad ukrytych dla całego narządu ruchu. Niepokojącym sygnałem są kontuzje stawów skokowych czy kolanowych, bóle w obrębie stóp, podudzi lub kolan, bóle krzyża i kręgosłupa. Ukryte wady stóp prowadzą do nieprawidłowego sposobu chodzenia, a nieleczone przyczyniają się do zwyrodnienia stawów.
Samokontrola · pół minuty
Czy to może być ukryta wada stóp?
Zaznacz, co Cię dotyczy, a podpowiemy, czy warto zrobić badanie. To nie diagnoza, pewność daje badanie.
Dolegliwości
Skąd się biorą problemy stóp?

Ból pięty rano
Ból i sztywność stopy zaraz po wstaniu z łóżka to typowy objaw zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ostroga piętowa powstaje na skutek przewlekłego stanu zapalnego jego przyczepu.
Pieczenie śródstopia
Nerwiak Mortona objawia się piekącym, ostrym bólem między palcami oraz uczuciem palenia i mrowienia. Sprzyjają mu ciasne buty z wąskim noskiem i wysokie obcasy.
Haluksy
Paluch koślawy to znacznie bardziej rozległa deformacja przodostopia niż „krzywy” palec. Dziedziczymy predyspozycję, a pogłębia ją obuwie z wąskimi noskami i sztywnymi podeszwami.
Zmęczone, „płaskie” stopy
Płaskostopie poprzeczne to deformacja, której często na pierwszy rzut oka nie widać. Przednia część stopy staje się szersza i przylega całą powierzchnią do podłoża.
Ból z tyłu pięty i łydki
Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem człowieka, a do jego zapalenia dochodzi najczęściej w wyniku nadmiernego przeciążenia.
Ból narastający z aktywnością
Złamania zmęczeniowe i inne zmiany przeciążeniowe stopy powstają w wyniku nadmiernego przeciążenia, gdy obciążenie rośnie szybciej niż zdolność tkanek do regeneracji.
Domowe sposoby
Jak przynieść ulgę bolącym stopom?
Sposoby, które możesz wykorzystać przy zwykłych przeciążeniach w zaciszu własnego domu. Nie zastępują wizyty, gdy ból wraca.
Kąpiel stóp
Kąpiel z dodatkiem sody oczyszczonej, soli kąpielowej lub imbiru może przynieść ulgę przeciążonym stopom. Dodaj pół filiżanki sody lub soli do ciepłej wody i po jej rozpuszczeniu mocz stopy. Przy marznących stopach sprawdzają się kąpiele naprzemienne: 3 minuty w ciepłej wodzie i 30 sekund w zimnej, trzy zmiany, zawsze zakończone zimną wodą.
Masaż i rolowanie
Rolowanie to masaż, który możesz wykonać samodzielnie w domu lub nawet w pracy. Rozluźnia nadmiernie napięte mięśnie i zwiększa ukrwienie. Zaczynaj od stopy i łydki, okolicę ścięgna Achillesa rozluźniaj piłeczką, a dopiero później mięsień trójgłowy łydki i uda. Masaż jednej grupy mięśniowej nie powinien przekraczać 3 minut, bolesnym punktom poświęć więcej czasu. Rolowanie ma dawać uczucie dyskomfortu, nie ciągłego bólu, a miejsc z żylakami nie roluj.
Dopasowane obuwie
Zmierz swoją stopę, wtedy łatwiej dobrać wygodne obuwie. Nie może ono uwierać ani być zbyt duże, tylko dobrze dopasowane do długości stóp, dlatego poproś sprzedawcę o kilka par w różnym rozmiarze. Świetnie sprawdza się obuwie ze skóry, które przepuszcza najwięcej powietrza. Buty o wąskich czubkach ujawniają problemy z płytką paznokciową i mogą doprowadzić do wrastania paznokci i stanów zapalnych.

Czego unikać
- Usuwania odcisków i modzeli samodzielnie, cążkami albo preparatami z kwasami
- Butów na wyrost i z wąskim czubkiem
- Rozwórek międzypalcowych na haluksy, które nie mają uzasadnienia
- Domowych sposobów przy cukrzycy i zaburzeniach czucia, tu decyduje specjalista
- Łatwych metod na ból niewiadomego pochodzenia, który należy konsultować ze specjalistą
Kiedy do specjalisty
Kiedy umówić się na badanie stóp?

Ból stóp niewiadomego pochodzenia należy konsultować ze specjalistą. To ogromna szansa na wyeliminowanie jego przyczyny, a nie tylko przykrych objawów.
Po przeprowadzeniu badań specjalista oceni ruchomość poszczególnych stawów, długość, elastyczność i wydolność mięśni, wykona zabiegi terapii manualnej i powięziowej oraz opracuje punkty maksymalnej bolesności lub punkty spustowe.
Na tej podstawie zaproponuje plan: dobierze odpowiednie ćwiczenia, masaże i zabiegi fizykoterapeutyczne, zastosuje taping medyczny i kinesiotaping, a gdy trzeba, przygotuje indywidualne wkładki ortopedyczne.
Komputerowe badanie stóp z konsultacją trwa ok. 45 minut, wynik omawiamy na ekranie, a na jego podstawie ustalamy plan. W Warszawie kosztuje 290 zł, bez skierowania. Ceny w Kielcach i Busku-Zdroju znajdziesz w cenniku, w zakładkach tych placówek.
Wkładki po badaniu
Indywidualne wkładki ortopedyczne

Zapobieganie szkodliwym następstwom ukrytych wad stóp jest możliwe w każdym wieku. Wkładki uzupełniają ćwiczenia, ale ich nie zastępują.
Wkładki są formowane bezpośrednio na stopie, dopasowane do jej potrzeb i rodzaju wady, dlatego ich wykonanie poprzedza szczegółowy wywiad i badanie. W przeciwieństwie do tradycyjnych wkładek, które jedynie biernie podpierają stopy, wspomagają i stymulują określone ich funkcje. Wkładki wykonujemy na miejscu, w dniu badania, a korekcję kontrolujemy na kolejnej wizycie.
Zakres pomocy
Z czym przychodzą do nas pacjenci?
Fizjoterapeuta i ortopodolog
Leczymy wady wrodzone i nabyte stóp. Leczenie polega na korekcie ustawienia stopy, a służą do tego indywidualne wkładki korygujące, ćwiczenia, masaże i zabiegi fizykoterapeutyczne. Wykonujemy komputerowe badanie stóp i chodu, prowadzimy fizjoterapię i terapię manualną, stosujemy taping.
- badanie stóp z konsultacją 290 zł (Warszawa)
- fizjoterapia, pierwsza wizyta 280 zł (Warszawa)
- wkładki formowane po badaniu, gotowe na miejscu
Podolog
Podolog leczy zmiany skórne w obrębie stóp (nadmierne zrogowacenia, odciski, modzele, pękające pięty, brodawki wirusowe, grzybicę skóry i paznokci, nadmierną potliwość), zmiany chorobowe paznokci (wrastające, wkręcające się, grzybicze, zgrubiałe, pourazowe) oraz zmiany w stopie cukrzycowej. W Warszawie usuwamy kurzajki metodą SWIFT, a przy grzybicy paznokci stosujemy laser Lunula.
- konsultacja podologiczna z zabiegiem 250 zł (Warszawa)
- klamra na wrastający paznokieć 320 zł (Warszawa)
- SWIFT i Lunula tylko w Warszawie
Dlaczego my
Dlaczego warto wybrać kliniki FootMedica?

Podolog i fizjoterapeuta w jednej klinice
Ból stóp rzadko ma jedną przyczynę. Badanie stóp, fizjoterapię i wkładki prowadzą u nas fizjoterapeuci i ortopodolodzy, a skórą i paznokciami zajmują się podolodzy.
Komputerowe badanie stóp
Badanie pokazuje rozkład nacisku stóp i sposób chodzenia, czyli to, czego nie widać gołym okiem.
Plan terapii i cennik
Po badaniu otrzymujesz plan terapii, zalecenia i w razie potrzeby ćwiczenia do domu. Cennik Warszawy jest na stronie, a ceny w Kielcach i Busku-Zdroju podamy przy zapisie.
Wkładki tego samego dnia
Wkładki projektujemy po badaniu i formujemy na miejscu, a ich działanie sprawdzamy na kolejnej wizycie.
Wizyta kontrolna
Na wizycie kontrolnej porównujemy wyniki badania z poprzednimi i w razie potrzeby zmieniamy plan.
Opinie pacjentów
Opinie pacjentów po badaniu i terapii
„Nie spotkałem się dotąd z tak całościowym podejściem do badania stóp. Przyznaję, że dotąd myślałem, że badanie w sklepie sportowym jest profesjonalne, ale się myliłem. Chyba nareszcie mam odpowiednie dla siebie wkładki do biegania.”
„Przyszłam z dziećmi, była to bardzo udane badanie. Spokojnie, bez pośpiechu, z wielką uwagą i zainteresowaniem. Mamy teraz wszyscy wkładki i czujemy się zaopiekowani. Wrócimy z dziadkami, kuzynami, przyjaciółmi.”
„Znakomita wizyta! Pani Elżbieto, serdecznie dziękuję za pomoc w bolącym miejscu i wszystkie rady dot. powrotu do pełnej aktywności i treningów.”
„Jestem mile zaskoczona szybkim procesem przygotowania wkładek indywidualnych oraz wysoką jakością kompletnego badania stóp, które jest kilkuetapowe. Po niecałej 1,5 godz. wyszłam z gotowymi wkładkami.”
„Wychodzimy ze świetnymi wkładkami do tenisa i piłki nożnej! Wielkie dzięki i wrócimy na pewno po kolejne — tym razem do butów narciarskich.”
„Doświadczyłam profesjonalnej obsługi i miłego podejścia do pacjenta w FootMedica. Wkładki spersonalizowane noszę już 30 dni i jestem bardzo zadowolona.”
„Fantastyczne, bardzo profesjonalne miejsce. Byłam na wizycie ze swoją córką — pani doktor wnikliwie i precyzyjnie przeprowadziła badanie, prześledziła historię naszych wizyt i była otwarta na moje wątpliwości. Jesteśmy klientkami FootMedica od 2 lat.”
„Rewelacyjna opieka nad stopami małymi i dużymi. Korzystamy całą rodziną — mamy wkładki wykonane przez dr Joannę Stodolną-Tukendorf oraz profesjonalne wsparcie w kłopotach dziecka ze stopą. Za każdym razem opieka jest w pełni profesjonalna, a efekty widoczne.”
„Od czasu, kiedy do moich butów trafiły spersonalizowane wkładki, przestałam odczuwać ból podczas aktywności fizycznej. Inaczej biegam, inaczej chodzę — bez wkładek w butach czuję się teraz dość nieswojo. Ogromny profesjonalizm, dokładne badanie i tysiące wskazówek, jak dbać o stan stóp.”
„Wizyta przerosła moje najśmielsze wyobrażenia. Nie pamiętam, kiedy miałam do czynienia z tak kompetentnymi, a jednocześnie bardzo sympatycznymi osobami. Dziękuję!”
Ocena 4,94 / 5 na podstawie 3 343 opinii pacjentów FootMedica w Booksy.
Kto Cię prowadzi
Fizjoterapeuci i ortopodolodzy w trzech miastach
Badanie stóp, terapię i wkładki prowadzą fizjoterapeuci i ortopodolodzy z Warszawy, Kielc i Buska-Zdroju. Skórą i paznokciami zajmują się podolodzy.

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf
Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologprzyjmuje głównie w Busku-ZdrojuMagister fizjoterapii i kosmetolog, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy; rozprawę doktorską napisała o hipermobilności konstytucjonalnej. Prowadzi szkolenia z ortopodologii i jest certyfikowaną terapeutką manualną według koncepcji Kaltenborna i Evjentha.

Jakub Linicz
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończył fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i od 2018 roku zajmuje się diagnostyką posturalną, biomechaniką chodu oraz komputerowym badaniem stóp. Podczas diagnostyki patrzy na ciało jako na całość, a w terapii wykorzystuje także wkładki ortopedyczne dopasowane do pacjenta.

Elżbieta Andrzejewska-Góreczna
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny i jest certyfikowaną terapeutką Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej według Lewita. Od 2009 roku zajmuje się fizjoterapią ortopedyczną w stanach ostrych i przewlekłych, przed operacjami i po nich.

Olek Yurchenko
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieMa ponad 5 lat doświadczenia jako fizjoterapeuta i specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i ortopedycznej oraz gimnastyce korekcyjnej dla dzieci. Pracuje z osobami aktywnymi po kontuzjach i z pacjentami z przewlekłym bólem lub wadami postawy; ukończył też dietetykę stosowaną.

Marzena Kułaga-Jaworska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-ZdrojuUkończyła Uniwersytet Rzeszowski i Świętokrzyską Szkołę Wyższą w Kielcach, a w FootMedica pracuje od 2016 roku, współpracując bezpośrednio z dr n. med. Joanną Stodolną-Tukendorf. Prowadzi szkolenia z diagnostyki wad stóp oraz projektowania i formowania indywidualnych wkładek ortopedycznych.

Dorota Widurska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, od 18 lat jest związana z Ośrodkiem Leczniczo-Rehabilitacyjnym Natura w Busku-Zdroju i specjalizuje się w zabiegach fizykoterapii, balneoterapii i kinezyterapii. Z pasją zajmuje się stopami seniorów i dzieci.

Kamila Kozieł-Nowak
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła jednolite studia magisterskie z fizjoterapii na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wadami postawy, problemami ortopedycznymi i zespołami bólowymi.

Małgorzata Płatek
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w KielcachUkończyła kursy z terapii zespołów bólowych kręgosłupa metodą McKenziego i z podologii ortopedycznej (Podiatech, Die Sensomotorik Akademie Berlin). Jest współautorką referatów o zaburzeniach w obrębie stopy i ich wpływie na narząd ruchu.

FAQ
Najczęstsze pytania o ból stóp
Od czego zacząć, gdy bolą stopy?
Przy zwykłym przeciążeniu zacznij od domowych sposobów: kąpieli stóp, rolowania i dopasowanego obuwia. Jeśli ból wraca albo pojawiają się sygnały ukrytej wady, czyli nierówne ścieranie butów i modzele, umów komputerowe badanie stóp z konsultacją (w Warszawie 290 zł). Przy zmianach skóry lub paznokci zacznij od konsultacji podologicznej.
Dlaczego bolą mnie pięty rano?
Ból i sztywność stopy zaraz po wstaniu z łóżka, czyli bolesne pierwsze kroki, to objaw zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ostroga piętowa powstaje na skutek przewlekłego stanu zapalnego przyczepu rozcięgna podeszwowego lub ścięgna Achillesa. Przyczynę pomaga ustalić badanie stóp, a leczenie obejmuje fizykoterapię, mobilizacje tkanek miękkich, rozluźnianie mięśni łydki i kinesiotaping.
Czy wkładki pomogą na ból stóp?
Odpowiednie wkładki do butów mogą niwelować bóle stóp, ale tylko wykonane indywidualnie, po dokładnym badaniu. U nas wkładki projektujemy po komputerowym badaniu i formujemy na miejscu, a efekt kontrolujemy na kolejnej wizycie.
Do podologa czy do fizjoterapeuty?
Ze zmianami skóry i paznokci (modzele, odciski, wrastanie, pękające pięty) zgłoś się do podologa. Z bólem przy chodzeniu, przeciążeniami oraz dolegliwościami kolan i kręgosłupa związanymi z chodem zacznij od komputerowego badania stóp u fizjoterapeuty. Podolodzy i fizjoterapeuci przyjmują w każdej placówce FootMedica.
Ile trwa badanie i co dostaję?
Badanie z konsultacją trwa ok. 45 minut. Obejmuje wywiad, badanie na podoskopie i macie, analizę chodu i postawy oraz omówienie wyniku na ekranie, a na tej podstawie ustalamy plan: profilaktykę, ćwiczenia, terapię albo wkładki. W Warszawie badanie kosztuje 290 zł i nie wymaga skierowania.
Dziecko skarży się na ból stóp. Co robić?
W momencie zaobserwowania u dziecka koślawych kolan czy wykrzywiania stopy w bucie należy umówić się na wizytę do specjalisty. Umów badanie stóp i postawy. Dalsze postępowanie fizjoterapeuta ustala z rodzicami po zbadaniu dziecka, a plan może zawierać obserwację, ćwiczenia albo wkładki dziecięce.

Pierwszy krok
Umów komputerowe badanie stóp
Badanie z konsultacją trwa ok. 45 minut i kosztuje w Warszawie 290 zł, skierowanie nie jest potrzebne. Wynik omawiamy na ekranie od razu, a na jego podstawie ustalamy plan.
Umów badanie Zobacz, jak przebiega
Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045

FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii
Umów wizytę lub zapytaj
Napisz, gdzie i od kiedy boli. Oddzwaniamy w dni robocze.



