Fizjoterapia · Warszawa · Kielce · Busko-Zdrój
Rehabilitacja stopy
Rehabilitacja stopy obejmuje powrót do sprawności po skręceniach, złamaniach i zabiegach, a także pracę z przewlekłymi przeciążeniami. Stopa ma dwadzieścia sześć kości i dziesiątki mięśni: po unieruchomieniu traci nie tylko siłę, ale i czucie ułożenia. Dlatego program obejmuje ruchomość, siłę i kontrolę, nie same ćwiczenia siłowe.
bez skierowaniaWarszawa · Kielce · Busko-Zdrój

Licznik · pół minuty
Ile dźwigają Twoje stopy?
Każdy krok przenosi masę ciała. Przy dolegliwościach z przeciążenia liczy się suma kroków, nie pojedynczy. Przesuń suwaki.
Umów fizjoterapięZadzwoń do placówki
Szacunek z Twoich danych, bez diagnozy.

Czy to o Tobie?
Po czym poznać, że czas na specjalistę?

Kiedy do specjalisty
Gdy objawy nie mijają, wracają po przerwie w ćwiczeniach albo ograniczają aktywność, czas na konsultację fizjoterapeutyczną (60 min).
Ograniczona ruchomość
Stopa i staw skokowy poruszają się mniej swobodnie niż przed urazem.
Osłabienie i niepewność
Utykasz, boisz się pełnego obciążenia stopy albo częściej się potykasz.
Ból przy powrocie do aktywności
Dolegliwości wracają, gdy próbujesz wrócić do formy sprzed urazu.
Objawy nie ustępują
Jeśli ból lub ograniczenie ruchu trwa mimo odciążenia, czas na badanie i plan terapii.
Uraz, operacja, unieruchomienie
Rehabilitację zaczynamy od oceny etapu gojenia.
Ból wraca po przerwie
Przy nawrotach oceniamy chód i postawę.
Wady postawy u dziecka
W okresie wzrostu wady postawy koryguje się najłatwiej, dlatego warto je ocenić wcześnie.
Wskazania
Jakie są wskazania do rehabilitacji stopy?

Po skręceniu, złamaniu lub operacji
Po urazie i unieruchomieniu stopa traci ruchomość, siłę mięśni i czucie ułożenia. Rehabilitacja pomaga je odzyskać przed powrotem do pełnego obciążenia.
Nawracające skręcenia stawu skokowego
Gdy staw skokowy skręca się wielokrotnie, pracujemy nad siłą mięśni i kontrolą ustawienia stopy, żeby ograniczyć ryzyko kolejnych urazów.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
Daje ból pięty i podeszwy, najsilniejszy przy pierwszych krokach rano i po dłuższym chodzeniu. Bywa, że towarzyszy mu ostroga piętowa, czyli wyrośl kostna, która sama zwykle nie boli.
Nerwiak Mortona
Zgrubienie nerwu międzypalcowego daje piekący ból i mrowienie w przedniej części stopy, szczególnie między palcami.
Zmiany zwyrodnieniowe i reumatyczne
Postępujące zmiany w stawach stopy dają przewlekły ból i sztywność. Rehabilitacja może pomóc zachować ruchomość stawów i sprawność chodu.
Haluksy i płaskostopie
Przy wadach stóp, takich jak haluksy czy płaskostopie, ćwiczenia i terapia manualna wspomagają pracę mięśni i stawów stopy.
Zanim przyjdziesz
Co możesz zrobić już dziś i czego unikać?
Pomaga
Wracaj do obciążeń stopniowo i obserwuj, jak stopa reaguje następnego dnia. Ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę wykonuj regularnie, najlepiej codziennie.
Kiedy do specjalisty
Gdy objawy nie mijają, wracają po przerwie w ćwiczeniach albo ograniczają aktywność, czas na konsultację fizjoterapeutyczną (60 min).
Na pierwszej wizycie
Fizjoterapeuta przeprowadza wywiad, ocenia ruchomość stawów i mięśni oraz wykonuje testy funkcjonalne, a przy problemach ze stopami także badanie komputerowe. Jeśli badanie na to pozwala, terapię zaczyna już na pierwszej wizycie i ustala plan.

Szkodzi
- Nie forsuj zakresu ruchu przez ostry ból.
- Nie wracaj do biegania ani sportu bez przygotowania stopy, bo zbyt szybki powrót sprzyja nawrotom dolegliwości.
Jak leczymy w FootMedica
Jak przebiega leczenie?

Ocena funkcji
Na pierwszej wizycie fizjoterapeuta przeprowadza wywiad i badanie: ocenia ruchomość stawów, siłę mięśni i sposób chodzenia. Na tej podstawie przygotowuje plan terapii.

Terapia manualna i ćwiczenia
Terapia manualna, czyli mobilizacje stawów i techniki rozluźniania tkanek miękkich, pomaga odzyskać ruchomość. Ćwiczenia przywracają siłę mięśni i czucie ułożenia stopy.

Powrót do obciążeń
Obciążenia zwiększamy stopniowo, od chodu przez bieg do sportu. Na kolejny etap przechodzisz, gdy stopa dobrze znosi poprzedni.

Profilaktyka nawrotów
Otrzymujesz zalecenia i ćwiczenia do domu, które pomagają utrzymać efekty terapii. Gdy dolegliwości wynikają z ustawienia stopy, fizjoterapeuta może zalecić komputerowe badanie stóp.
Z gabinetu
Jak wygląda wizyta?
Tak pracujemy na wizytach w FootMedica.



Pół minuty
Nie wiesz, czy to już czas na wizytę?
W podpowiedzi uwzględniamy:
- nawroty i czas trwania dolegliwości
- sygnały, których nie warto przeczekiwać
- osobne wskazówki dla dzieci
Samokontrola · pół minuty
Które objawy Cię dotyczą?
Po zaznaczeniu objawów podpowiemy, czy wystarczą ćwiczenia i odciążenie, czy warto umówić konsultację.
To nie jest diagnoza, ocenę stawia specjalista na wizycie. Przy silnym bólu, gorączce lub po urazie nie warto czekać z wizytą.
Cennik
Ile kosztuje leczenie?
Ceny z cennika placówki w Warszawie (ul. Ogrodowa 58). Kielce i Busko-Zdrój mają własne cenniki i nieco inny zakres usług. Ceny tych placówek znajdziesz w cenniku, w zakładce każdej z nich. Liczba wizyt zależy od stanu i reakcji na leczenie.


Częste pytania
O co najczęściej pytają pacjenci?
Ile wizyt będę potrzebować?
Liczby wizyt nie da się przesądzić z góry, bo zależy od rodzaju urazu, celu terapii i reakcji na leczenie. Po pierwszej wizycie otrzymujesz plan terapii, zalecenia i rekomendacje, a w razie potrzeby także ćwiczenia do domu. Przy dłuższej terapii możesz skorzystać z pakietów wizyt w niższej cenie.
Kiedy można zacząć rehabilitację po urazie?
Rehabilitację zaczyna się wtedy, gdy pozwala na to etap gojenia. Po złamaniu lub operacji zakres obciążania stopy ustala lekarz prowadzący, a fizjoterapeuta na pierwszej wizycie ocenia stan stopy i dobiera terapię do tego etapu.
Czy ćwiczenia trzeba wykonywać w domu?
Tak, jeśli zaleci je fizjoterapeuta. Zestaw ćwiczeń do domu dobiera do Twojego stanu i pokazuje na wizycie, jak je wykonywać, a regularne ćwiczenia pomagają utrzymać efekty terapii.
Czy w rehabilitacji stosujecie zabiegi fizykoterapii?
Tak, zabiegi uzupełniają terapię manualną i ćwiczenia. W Warszawie wykonujemy elektroterapię i biomechaniczną stymulację mięśni (BMS), a terapię może też wspomóc kinesiotaping lub masaż. Zabiegi dobiera fizjoterapeuta po badaniu.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Na fizjoterapię umawiasz się bezpośrednio: w Warszawie przez Booksy, czat lub formularz „Umów wizytę”, a w Kielcach i Busku-Zdroju telefonicznie.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Na pierwszą wizytę warto zabrać strój sportowy odsłaniający kolana, wygodne obuwie oraz dokumentację po urazie lub operacji i wyniki badań, jeśli są.
Opinie pacjentów
Co mówią pacjenci FootMedica?
„Nie spotkałem się dotąd z tak całościowym podejściem do badania stóp. Przyznaję, że dotąd myślałem, że badanie w sklepie sportowym jest profesjonalne, ale się myliłem. Chyba nareszcie mam odpowiednie dla siebie wkładki do biegania.”
„Przyszłam z dziećmi, była to bardzo udane badanie. Spokojnie, bez pośpiechu, z wielką uwagą i zainteresowaniem. Mamy teraz wszyscy wkładki i czujemy się zaopiekowani. Wrócimy z dziadkami, kuzynami, przyjaciółmi.”
„Znakomita wizyta! Pani Elżbieto, serdecznie dziękuję za pomoc w bolącym miejscu i wszystkie rady dot. powrotu do pełnej aktywności i treningów.”
„Jestem mile zaskoczona szybkim procesem przygotowania wkładek indywidualnych oraz wysoką jakością kompletnego badania stóp, które jest kilkuetapowe. Po niecałej 1,5 godz. wyszłam z gotowymi wkładkami.”
„Wychodzimy ze świetnymi wkładkami do tenisa i piłki nożnej! Wielkie dzięki i wrócimy na pewno po kolejne — tym razem do butów narciarskich.”
„Doświadczyłam profesjonalnej obsługi i miłego podejścia do pacjenta w FootMedica. Wkładki spersonalizowane noszę już 30 dni i jestem bardzo zadowolona.”
„Fantastyczne, bardzo profesjonalne miejsce. Byłam na wizycie ze swoją córką — pani doktor wnikliwie i precyzyjnie przeprowadziła badanie, prześledziła historię naszych wizyt i była otwarta na moje wątpliwości. Jesteśmy klientkami FootMedica od 2 lat.”
„Rewelacyjna opieka nad stopami małymi i dużymi. Korzystamy całą rodziną — mamy wkładki wykonane przez dr Joannę Stodolną-Tukendorf oraz profesjonalne wsparcie w kłopotach dziecka ze stopą. Za każdym razem opieka jest w pełni profesjonalna, a efekty widoczne.”
„Od czasu, kiedy do moich butów trafiły spersonalizowane wkładki, przestałam odczuwać ból podczas aktywności fizycznej. Inaczej biegam, inaczej chodzę — bez wkładek w butach czuję się teraz dość nieswojo. Ogromny profesjonalizm, dokładne badanie i tysiące wskazówek, jak dbać o stan stóp.”
„Wizyta przerosła moje najśmielsze wyobrażenia. Nie pamiętam, kiedy miałam do czynienia z tak kompetentnymi, a jednocześnie bardzo sympatycznymi osobami. Dziękuję!”
Ocena 4,94 / 5 na podstawie 3 343 opinii pacjentów FootMedica w Booksy.
Nasi fizjoterapeuci
Kto prowadzi fizjoterapię?
Fizjoterapię prowadzą fizjoterapeuci i ortopodolodzy FootMedica z Warszawy, Kielc i Buska-Zdroju, a merytorycznie zespół prowadzi dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf. Skład zespołu w danej placówce potwierdzisz przy rezerwacji.

dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf
Dyrektor merytoryczna · fizjoterapeutka, ortopodologprzyjmuje głównie w Busku-ZdrojuMagister fizjoterapii i kosmetolog, absolwentka Collegium Medicum w Bydgoszczy; rozprawę doktorską napisała o hipermobilności konstytucjonalnej. Prowadzi szkolenia z ortopodologii i jest certyfikowaną terapeutką manualną według koncepcji Kaltenborna i Evjentha.

Jakub Linicz
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończył fizjoterapię na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i od 2018 roku zajmuje się diagnostyką posturalną, biomechaniką chodu oraz komputerowym badaniem stóp. Podczas diagnostyki patrzy na ciało jako na całość, a w terapii wykorzystuje także wkładki ortopedyczne dopasowane do pacjenta.

Elżbieta Andrzejewska-Góreczna
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieUkończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny i jest certyfikowaną terapeutką Praskiej Szkoły Medycyny Manualnej według Lewita. Od 2009 roku zajmuje się fizjoterapią ortopedyczną w stanach ostrych i przewlekłych, przed operacjami i po nich.

Olek Yurchenko
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w WarszawieMa ponad 5 lat doświadczenia jako fizjoterapeuta i specjalizuje się w rehabilitacji pourazowej i ortopedycznej oraz gimnastyce korekcyjnej dla dzieci. Pracuje z osobami aktywnymi po kontuzjach i z pacjentami z przewlekłym bólem lub wadami postawy; ukończył też dietetykę stosowaną.

Marzena Kułaga-Jaworska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-ZdrojuUkończyła Uniwersytet Rzeszowski i Świętokrzyską Szkołę Wyższą w Kielcach, a w FootMedica pracuje od 2016 roku, współpracując bezpośrednio z dr n. med. Joanną Stodolną-Tukendorf. Prowadzi szkolenia z diagnostyki wad stóp oraz projektowania i formowania indywidualnych wkładek ortopedycznych.

Dorota Widurska
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, od 18 lat jest związana z Ośrodkiem Leczniczo-Rehabilitacyjnym Natura w Busku-Zdroju i specjalizuje się w zabiegach fizykoterapii, balneoterapii i kinezyterapii. Z pasją zajmuje się stopami seniorów i dzieci.

Kamila Kozieł-Nowak
mgr fizjoterapiiprzyjmuje w Busku-Zdroju i w KielcachUkończyła jednolite studia magisterskie z fizjoterapii na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wadami postawy, problemami ortopedycznymi i zespołami bólowymi.

Małgorzata Płatek
mgr fizjoterapii · ortopodologprzyjmuje w KielcachUkończyła kursy z terapii zespołów bólowych kręgosłupa metodą McKenziego i z podologii ortopedycznej (Podiatech, Die Sensomotorik Akademie Berlin). Jest współautorką referatów o zaburzeniach w obrębie stopy i ich wpływie na narząd ruchu.

Pierwszy krok
Umów fizjoterapię
Pierwsza wizyta trwa 60 minut i obejmuje wywiad, badanie oraz plan terapii; w Warszawie kosztuje 280 zł. Skierowanie nie jest potrzebne.
Wolisz telefon? Warszawa +48 516 035 040 · Kielce +48 793 801 831 · Busko-Zdrój +48 501 150 045

FootMedica · klinika podologii i fizjoterapii
Umów wizytę lub zapytaj
Napisz, co Cię niepokoi i od kiedy. Oddzwaniamy w dni robocze.






