Czego użyć do masażu?
Do masażu wystarczy oliwka albo naturalny olej kokosowy, który nawilża skórę i ładnie pachnie. Regularny masaż pomaga też zachować elastyczność skóry stóp.
Jak wykonać masaż krok po kroku?
- Obejmij stopę obiema dłońmi i zataczaj nią koła, poruszając stawem skokowym raz w lewo, raz w prawo.
- Delikatnie chwyć palce i lekko pociągnij je do siebie.
- Masuj skórę stopy, lekko ją szczypiąc i zataczając na niej kółka kciukami.
- Kciukiem i palcem wskazującym chwyć paluch i masuj go na całej powierzchni z wyjątkiem paznokcia.
- Masuj krawędzie stopy kciukiem i palcem wskazującym, powtarzając ruch kilka razy.
- Masuj piętę okrężnymi ruchami z odrobiną oleju kokosowego, który dodatkowo ją nawilży.
- Masuj podeszwę ruchami spiralnymi, a potem wzdłuż, od pięty do palców. Powtórz to cztery razy.
- Na koniec wmasuj w skórę krem do stóp.
Czy masaż stóp można zrobić w gabinecie?
Tak. W placówce FootMedica w Warszawie wykonujemy masaż stóp z elementami refleksologii. Rozluźnia on mięśnie i ścięgna stóp, a preparaty dobrane do skóry ją nawilżają.
