Dlaczego w narciarstwie liczy się praca stóp?
Niektórzy mówią, że jeździ się nie na nartach, lecz na stopach. Jest w tym dużo prawdy. Przy współczesnych technikach jazdy praca stóp i korekta ich wad nabrały większego znaczenia. Podczas jazdy stopa ma naciskać na wewnętrzną część podeszwy buta, a przez nią na wewnętrzną krawędź narty.
Jak wady stóp wpływają na jazdę?
Pracę całego narządu ruchu zaburzają wady stóp, takie jak:
- koślawość lub szpotawość stóp,
- płaskostopie,
- paluch koślawy,
- stopa Mortona, czyli stopa z najdłuższym drugim palcem,
- stopa Rothbarta.
Wady stóp zmieniają chód i dynamikę ruchu oraz przeciążają wyższe odcinki narządu ruchu. Mogą przez to obniżać bezpieczeństwo i skuteczność jazdy, zarówno w narciarstwie zjazdowym, jak i biegowym.
Czy wystarczy canting?
Aby zmniejszyć wpływ wad stóp na jazdę, narciarze korzystali z regulacji cholewki buta, głównie tak zwanego cantingu, który wyrównuje koślawość lub szpotawość kolan. Przy jeździe na krawędziach canting nie zawsze jest jednak dobrym rozwiązaniem. Źle ustawiony utrudnia wprowadzenie narty w ślizg na krawędzi i wymusza mocniejsze pochylenie kolan w stronę stoku, co może prowadzić do przeciążenia.
Dlaczego wkładka ze sklepu sportowego nie wystarczy?
Przy wadach stóp nie wystarczy wkładka dopasowana do stopy w sklepie sportowym. Stopę trzeba najpierw zbadać, dlatego wkładki poprzedza komputerowe badanie stóp, a wykonują je fizjoterapeuci-ortopodolodzy. Dzięki temu wkładkę projektuje się z korektą zaburzeń stopy. Wkładka ze sklepu często odwzorowuje ustawienie stopy razem z wadą, zamiast je korygować.
Czym różnią się wkładki narciarskie od codziennych?
Wkładki do butów narciarskich są wykonane z grubszego materiału, bo mają zapewnić pełne przyleganie stopy do buta. Podobnie jak wkładki codzienne podpierają stopę i korygują jej wady, a proces ich wykonania jest taki sam. W cenniku znajdziesz je wśród wkładek sportowych.
W czym pomaga wkładka narciarska?
Przy wadach stóp wkładka korygująca pomaga:
- utrzymać oś podudzia i pięty, bez kątowego odchylenia pięty,
- przenosić nacisk ze stopy na krawędź buta przy mniejszym obciążeniu kolan,
- wyrównać różnice w budowie prawej i lewej stopy, które często mają odmienne wady.
Badanie i wkładki warto zaplanować przed sezonem, a nie tuż przed wyjazdem. Stopa potrzebuje czasu, żeby przyzwyczaić się do wkładek.
