Dlaczego zimą stopy potrzebują więcej uwagi?
Ze stopami jest trochę tak jak z kondycją, której nie wypracujemy w tydzień. Dlatego warto poświęcać im chwilę uwagi codziennie, także jesienią i zimą.
Zimą stopy są narażone na zmienne warunki, zarówno na zewnątrz, jak i w butach. Wielokrotnie przemarzają i przemakają, a potem przegrzewają się, gdy cały dzień siedzimy w ocieplanych butach. Ciepłe skarpety i ocieplane buty chronią przed zimnem, ale utrudniają dostęp powietrza. Jeśli zawierają domieszkę sztucznych włókien, nasilają pocenie się stóp. Wilgotna skóra mocniej się ociera, co bywa przyczyną pęcherzy i uszkodzeń naskórka.
Jakie skarpety wybrać na zimę?
Kupując zimowe skarpety, czytaj skład na metce. Najlepiej wybierać te z jak największą zawartością naturalnych włókien, bawełnianych lub bambusowych. Niektóre skarpety zawierają też jony srebra, które mają ograniczać namnażanie się bakterii.
Czy zmieniać buty w pracy?
Tak. W pracy zmień zimowe, ocieplane obuwie na lżejsze. Tak jak w domu z przyjemnością zdejmujemy buty, tak w pracy warto mieć osobną parę wygodnego obuwia na zmianę.
Co zrobić, gdy stopy przemarzną?
Nie wkładaj przemarzniętych stóp do gorącej wody, bo gwałtowna zmiana temperatury może uszkodzić drobne naczynia krwionośne. Przygotuj ciepłą kąpiel i stopniowo podnoś temperaturę wody. Potem dokładnie osusz stopy, nałóż krem i załóż suche skarpety. Przy cukrzycy szczególnie uważaj, żeby woda nie była gorąca.
Jeśli skóra jest blada lub sina i zdrętwiała albo pojawiły się na niej pęcherze, nie masuj jej i zgłoś się do lekarza, bo mogą to być odmrożenia.
Jak przygotować stopy do zimowej aktywności?
Na zimowy spacer wybieraj buty za kostkę, z szerokimi noskami. Przy mrozie zabierz zapasową parę skarpet, a przed aktywnością na zimnie zrób krótką rozgrzewkę. Przed sezonem narciarskim lub łyżwiarskim warto zbadać stopy, bo w sztywnym bucie narciarskim każdy ruch stopy przenosi się na kolano.
Co z zimowymi zrogowaceniami?
Suche powietrze sprawia, że zimą na stopach może pojawiać się więcej zrogowaceń, modzeli i drobnych pęknięć naskórka na piętach. Podolog usuwa je w gabinecie i dobiera preparaty pielęgnacyjne odpowiednie do Twojej skóry.
