Jakie buty są dobre dla stóp latem?
Latem najczęściej wybieramy sandały, japonki i trampki. Poza pielęgnacją i regularnym badaniem stóp liczy się też obuwie. Przede wszystkim powinno być wygodne, żeby stopa mogła w nim swobodnie pracować. W każdym modelu sprawdź stabilność obcasa, grubość i elastyczność podeszwy oraz szerokość noska.
Dlaczego japonki nie są dla wszystkich?
W japonkach stopa musi mocno ściskać pasek między pierwszym a drugim palcem, przez co wzmacnia się mięsień przywodziciel palucha. Z tego powodu japonek nie polecamy osobom ze skłonnością do haluksów. Nie są też dobrym wyborem dla stóp, które podczas chodzenia nadmiernie przetaczają się do wewnątrz, czyli przy nadmiernej pronacji.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie letnich butów?
Sandały
W sandałach najważniejsza jest podeszwa. Zbyt cienka słabo amortyzuje wstrząsy, które powstają przy chodzeniu, a odczuwają to stawy i kręgosłup. Unikaj sandałów na wysokiej, wąskiej szpilce. Przeniesienie ciężaru ciała na przodostopie nadmiernie napina łydki, a niestabilny obcas sprzyja skręceniom stawu skokowego. Lepiej też omijać tanie modele z tworzyw sztucznych, które w upale parzą i nieprzyjemnie pachną.
Klapki z profilowaną podeszwą
Klapki z szerokimi paskami i anatomicznie ukształtowaną podeszwą to zdrowsza wersja klapek. Dobrze przylegają do stopy i lepiej amortyzują krok na twardych, miejskich nawierzchniach.
Espadryle
Przed zakupem espadryli sprawdź, czy słomiana podeszwa ma dodatkową warstwę kauczuku i czy zapiętek jest dobrze usztywniony. Chroni to stawy skokowe przed urazami. Jeśli wybierasz espadryle na koturnie, zalecamy platformę o wysokości do 4–5 cm.
Szpilki
Wysokie obcasy zakładaj tylko okazjonalnie. Szpilka nie stabilizuje stawu skokowego, przeciąża przodostopie i nadmiernie napina mięśnie łydki, a pod piętą nie amortyzuje kroku. Jeśli musisz ją nosić, wybieraj możliwie niski obcas i odpowiednio szeroki nosek. Częściowo pomagają cienkie wkładki ortopedyczne do butów na obcasie, formowane na stopie.
Trampki, tenisówki i baleriny
Te buty wydają się wygodne, ale długie chodzenie w nich bywa bolesne dla stóp, a nawet dla kręgosłupa. Warto włożyć do nich wkładki ortopedyczne wykonane po badaniu stóp, które wspomagają pracę stopy.
Jeśli nie wiesz, które modele będą dla Ciebie odpowiednie, komputerowe badanie stóp pokaże, jak pracują Twoje stopy.
