Dlaczego stopy tak mocno odczuwają nadwagę?
W stopach znajduje się około jednej czwartej wszystkich kości człowieka. Cały ciężar ciała spoczywa na niewielkiej powierzchni skóry, która ma bardzo dużo receptorów. Stopy stabilizują ciało, amortyzują kroki i umożliwiają przemieszczanie się, a przy tym pomagają utrzymać prawidłową postawę. Gdy rośnie masa ciała, zmienia się też ich praca.
Jak nadwaga zmienia łuk stopy?
Przy nadwadze mięśnie i więzadła stopy długo pracują pod dużym obciążeniem i z czasem mogą stać się niewydolne. Wtedy obniża się wysklepienie stopy, czyli jej łuk. Łuk nadaje stopie sprężystość, dzięki której stopa dźwiga ciężar ciała.
Otyłość może też przesuwać środek ciężkości ciała do przodu i pogłębiać krzywizny kręgosłupa. Rośnie wtedy nacisk na przodostopie, czyli część podeszwy pod palcami, co sprzyja płaskostopiu poprzecznemu.
Jak nadwaga wpływa na mięśnie i chód?
Gdy środek ciężkości przesuwa się do przodu, mięśnie palców i stawu skokowego pracują ponad miarę, żeby przeciwstawić się naciskowi i uchronić ciało przed upadkiem. Długotrwałe napięcie może prowadzić do przykurczu mięśni łydki i tylnej części uda. Większy obwód ud zmienia też chód i zwiększa pracę mięśni miednicy, co może sprzyjać bólom bioder i kolan.
Jakie problemy ze skórą i paznokciami daje nadwaga?
Osoby z nadwagą często zgłaszają się do podologa z powodu nadmiernego rogowacenia naskórka, pękających pięt i wrastających paznokci. Częstym powodem wizyty jest też trudność z samodzielnym skróceniem i opracowaniem paznokci.
Jeśli stopy bolą po dłuższym chodzeniu lub staniu, badanie stóp pokaże, czy łuk się obniżył i gdzie stopa jest przeciążona.
