Jakie buty na obcasie wybrać?
Buty na obcasie kupuj z myślą o wygodzie, bo wygoda to także inwestycja w zdrowie stóp. Buty ze sztucznego tworzywa kuszą niską ceną, ale często już po jednym wyjściu nadają się do wyrzucenia. Przy przymierzaniu zwróć uwagę na trzy rzeczy:
- Nosek powinien być odpowiednio szeroki, bo wąski ściska palce.
- Obcas powinien być stabilny, bo na cienkiej szpilce łatwiej stracić równowagę i skręcić staw skokowy.
- Cały but powinien stabilizować stopę. Zabudowane szpilki trzymają ją lepiej niż wysokie sandałki na cienkich paskach.
Kiedy najlepiej kupować buty?
Buty najlepiej kupować po południu, kiedy stopy są już lekko obrzęknięte po całym dniu. But, który rano pasuje, wieczorem może uwierać.
Jak uniknąć otarć?
Przed wyjściem możesz spryskać stopy antyperspirantem, na przykład z solami glinu, które ograniczają pocenie. Wilgotne, spocone stopy przesuwają się w bucie, zwłaszcza gdy zakładasz go na gołą stopę, a materiał obciera wtedy skórę.
Czy do szpilek można nosić wkładki?
Tak, ale zwykłe wkładki ortopedyczne często nie mieszczą się w eleganckich szpilkach. Wkładki wykonane po badaniu stóp wspierają pracę stopy podczas chodzenia i można je przekładać między butami, jednak do butów na obcasie wykonujemy wkładki cienkie. Nie korygują one ustawienia stopy w takim stopniu jak wkładki codzienne, ale mogą odciążyć przodostopie, poprawić amortyzację i wyrównać rozkład nacisku na stopie.
Czy można zmienić buty w trakcie wieczoru?
Tak, i warto to zrobić, gdy buty zaczynają uwierać. Nawet wygodne szpilki po kilku godzinach męczą stopy, a od wysokiego obcasa mogą rozboleć także kolana i kręgosłup. Nie zakładaj jednak wtedy balerin na płaskiej podeszwie, bo stopy źle znoszą nagłą zmianę wysokości obcasa. Po szpilkach na obcasie 10 cm lepiej założyć buty na obcasie 4–5 cm. Po powrocie do domu zrób stopom i łydkom rozluźniający masaż.
Jeśli po każdym dniu na obcasie bolą Cię stopy, kolana lub kręgosłup, warto zrobić komputerowe badanie stóp.
